Måter å hjelpe Synet Få bedre

godt syn er en viktig del av helse . Dårlig syn kan påvirke livskvaliteten , og hos barn kan det påvirke deres faglige prestasjoner og oppførsel . Feil vare , arvelighet eller dårlig ernæring kan påvirke helsen til øynene . Øynene kan også utvikle grå stær , grønn stær , tørre øyne og aldersrelatert makuladegenerasjon , som alle kan kompromittere visjon . Men det finnes måter å forbedre dårlig syn eller for å opprettholde et godt syn : Ernæring

ernæring kan påvirke synet . Vitamin A er viktig for synet , ifølge Mayo klinikken . Mangel på vitamin A kan føre til nattblindhet og langvarig mangel kan føre til tørre øyne og en oppbygging av keratin rusk i konjunktiva , alt som kan påvirke synet . Nyt mat rik på vitamin A , som gulrøtter, spinat , søtpotet, grønnkål , grønne grønnsaker , paprika, kalv lever, melk og egg . Folk bør spise frukt rik på antioksidanter som blåbær og blåbær syltetøy å beskytte øyet mot makuladegenerasjon , den ledende årsak til blindhet hos eldre mennesker , ifølge Leserens Digest .
Eye Øvelser

En rekke øye øvelser har blitt brukt til å forbedre synet . Tilhengere av øyet øvelser rapporterer bedring i synet med konsekvent bruk . For eksempel er prakke ofte brukt til å slappe av øynene . I denne øvelsen , gni håndflatene sammen for å varme dem , og deretter plassert dem over lukket øynene i noen minutter . Denne teknikken bidrar til å slappe av øyet muskler og lette belastning på øynene. Andre øye øvelser inkluderer trening øynene til å fokusere ved å spore en imaginær åttetall eller slapper av øynene ved å massere områdene rundt øynene for å fremme sirkulasjon til øynene . Hvorvidt disse øye øvelser faktisk forbedre synet er ikke avgjørende .
Fysisk trening

Kan fysisk trening forbedre synet mens du holder kroppen i form? Ifølge Leserens Digest , det er noe vitenskapelig bevis for at fysisk trening faktisk kan forebygge glaukom , en tilstand der det intraokulære trykket kan bygge opp og forårsake blindhet . Rask gange fire ganger i uken i 40 minutter kan bidra til å redusere intraokulært trykk . Generelt kan fysisk trening på jevnlig basis forbedre blodsirkulasjonen, noe som bidrar til å levere næringsstoffer til øynene for å hjelpe dem å fungere skikkelig .
Endre dårlige vaner

Certain vaner kan kompromittere øyehelse . Bruke datamaskinen for lengre perioder kan påvirke synet . For å unngå belastning på øynene med stadig å se på en dataskjerm , antyder den amerikanske Optometric Association den 20/20 regelen - se opp for 20 sekunder for hver 20 minutter brukt på datamaskinen

Andre endringer i livsstil ikke er røyking, . fordi røyking øker risikoen for øye-relaterte helseproblemer som grå stær, makuladegenerasjon og tørre øyne .