Hvordan slappe av slitne øyne

kan Trette øyne skyldes belastningen på øynene , mangel på søvn , allergier , infeksjoner og stress. Arbeide på datamaskinen eller papirene for lange perioder fører belastningen på øynene . Når øynene dine er slitne , er hele kroppen rammet , så produktivitet og arbeidsprestasjoner lider . Unngå trøtt øye ubehag ved å finne måte å lindre symptomene . Slapp trette øyne og øyemusklene ved hjelp av naturlige teknikker og øvelser . Instruksjoner
Tired Eye rettsmidler
en

Ta en pause fra eyestraining aktivitet. Se til et langt stykke i stedet for et objekt rett foran deg . Refokusere øynene dine på noe annet hvert 20. minutt .
To

raskt blinke øynene så nært og hvile dem . Blinker hjelper slappe av spente øyemusklene og fukter øynene .
3

Unngå utmattelse , som fremmer øynene, ved å få en tilstrekkelig mengde søvn hver natt .
4

Pass på at du har tilstrekkelig lys . Lite lys mens du arbeider på en datamaskin eller lese en bok stammer øyne .
5

Gni hendene sammen briskly for å varme dem opp , deretter plassere bunnen av håndflatene over hver lukket øye . Hold hendene der til varmen avtar . Gjenta så mange ganger du ønsker.
6

Påfør kalde omslag til øynene dine . Puffy , vil hovne øyne få lindring fra kulden . Bruk kjølt agurk, bomull baller eller kamille te-poser . Legg ned og plassere den kalde objekt på lukkede lokk i 10 minutter for å berolige .
7

Legg ned og plassere varm te poser på hver lukket øynene og holde dem der til de blir kalde .
Side 8

Step utenfor i frisk luft og åpne øyet godt .
9

Masser panne og hodebunn . Lukk øynene og bruke fingertuppene til meldingen områdene rundt øynene . Masser huden under øynene , samt på sidene og toppen av pannen . Vær forsiktig , kan så altfor mye press vondt . Prøv å gjøre ditt budskap i et mørkt rom .
10

Splash ansiktet tre til fem ganger med kaldt vann . Prøv å holde øynene åpne mens du plasker i kaldt vann slik at det skyller dine øyeepler .
11

Hvil i et bekmørkt rom for 10 til 15 minutter .
slitne Eye Øvelser
12

Plasser fingeren foran ansiktet ditt . Sakte bringe fingeren til nesen . Har øynene følger fingeren hele tiden . Når fingeren når nesen ta den av og ser mot horisonten .
13

Se på et objekt til venstre med øynene dine . Rotere hodet mot høyre holde øynene fokusert på objektet til venstre . Gjenta ved å gå i motsatt retning . Slå opp og rotere hodet ned , så ser ned og rotere hodet opp .
14

kastet øynene dine rundt i en klokken sirkel 10 til 20 ganger , deretter mot klokken 10 til 20 ganger . Gjør de bredeste sirklene er mulig med øynene dine .