Eye Training Exercises

Mens bare en del av en visjon - treningsprogram , visuell terapi øvelser tar sikte på å bedre pasientens syn , komfort og informasjon øye behandling evne . Brukes sammen med lege - tilsyn i-kontoret økter samt korrigerende linser, spesiell programvare og andre enheter , dette alternativ behandling forsøker også å overvinne lærevansker knyttet til visjonen . Mange visjon terapi øvelser krever ingen spesiell opplæring eller utstyr og kan gjøres hvor som helst for å slappe av slitne øyne og trene okulær muskel respons . Eye - Movement Øvelser

Følg en imaginær figur- åtte form ved hjelp av bare øynene dine mens du prøver å observere detaljene i bakgrunnen . Alternativ ved å endre åttetall mønster til den horisontale , reversere retning øynene følge eller ved å rulle øynene dine i en sirkulær bevegelse .
Alphaball

Skriv bokstaver av ulike leselige størrelser på en strand ball eller sparke ball ved hjelp av en tykk markør , så heng den på en snor fra et tak eller gren . Swing eller spinne ballen sakte , deretter ringe ut bokstavene som du ser dem til å øve og forbedre assosiative ferdigheter .
Thumb Fokusering

Hold tommelen opp på armlengdes avstand , flytte den i sakte sirkelbevegelser . Holde hodet urørlig , følger tommelen bevegelser med øynene , holde den i fokus sammen med så mye av rommet som mulig . Gjenta flere ganger om dagen .
Beroligende med Heat

Soothe anstrengt øynene ved å gni hendene sammen for å generere varme . Cup håndflatene over lukket øynene uten å kontakte øyelokkene . Pust dypt , gjenta rask rubbing og på nytt . Fortsett til øynene dine føles uthvilt .
Overskrift Scanning

Opprettholde fokus evne og redusere tåkesyn som kommer fra nær detaljer arbeid eller ser på en skjerm hele dagen ved å feste forsiden av en avis til en overflate rundt åtte meter fra arbeidet ditt område . Skanne siden på 10 - minutters intervaller , tar i de forskjellige størrelse print av overskriftene og innhold .
Lukk Detail Fokusering

Holde en liten gjenstand som en mobil telefon , personlig palm enhet eller fjernkontroll , fokusere på en bestemt detalj . Flytt elementet gradvis bort fra deg og samtidig opprettholde fokus på det valgte detalj . Slutte å flytte elementet når delen du fokuserer på blir uskarpt , så ta det tilbake mot deg slik at den løser i fokus igjen .
Tre- Bead Test

Fest den ene enden av en 6 - fots lange garn til en vegg i øyehøyde . Skyv tre perler på strengen , slik at man er på veggen, er en annen 2 meter lenger inn, og den siste er en fot fra den løse enden av garnet . Å holde linjen stram til tuppen av nesen din , fokusere på det fjerneste perlen slik at garnet ser ut til å strekke seg tilbake fra den i to linjer som en " V." Med fokus på midten vulsten bør gjøre garnet ut til å være sammensatt av to strenger i en "X "-form med vulsten på midten . Ser på perle nærmest nesen din bør resultere i en tilsvarende X - formet bilde. Ved å fokusere på en hvilken som helst av perlene viser bare én linje av garn , kan det bli en ubalanse i informasjonsstrømmen fra den svakere øyet ; vurdere å konsultere en atferds optometrist .