Eye effektreduksjonen Øvelser

mange som ikke er klar over hvor mye belastning blir satt på sine øyne på en daglig basis . Anstrengte øyne kan føre til hodepine og nedsatt syn . Mye av vår tid er tilbrakt foran en skjerm , enten det er en datamaskin , TV eller mobiltelefon . For å forsinke forverring av øynene dine og minske belastningen på dem , vil disse enkle øvelser tjene til fordel for din visjon . Perifere solte
p Dette er en utendørs øvelse som skal gjøres på en solrik dag . Se opp mot himmelen rett under solen ( ikke stirre direkte som solen ) . Sakte beveger hodet igjen , men hold øynene like under solen. Så sakte bevege hodet til høyre . Gjenta disse bevegelser i to minutter. Denne øvelsen utnytter sollyset til å nå alle deler av øyet for å styrke din sidesynet .
Ocular Development

Denne teknikken øker vertikal og horisontal muskelkraft på øynene dine . Beveger øynene opp og ned ti ganger , deretter gjøre det samme bare fra side til side . Endre opp hastigheten som du gjør denne øvelsen - . Det vil hjelpe avgrense musklene på en annen måte
Avstand Focus

Bruke et bilde eller plakat på veggen , vil dette avslapping aktivitet hjelpe deg med fokus . Stå en fot bort fra bildet eller objektet og fokusere på det i 10 sekunder . Ta et skritt tilbake, og fokusere på nytt i 10 sekunder. Gjenta dette trinnet til du er 10 meter unna .
10-10-10 Rule

Ved hjelp av denne regelen vil hjelpe øynene dine når for mye tid har blitt brukt foran av en skjerm eller TV . Etter 10 minutter av å fokusere på et nært objekt titt på et objekt 10 meter i 10 sekunder . Dette gjør at øynene dine til å ta en pause før du trenger å refokusere på nært objektet .
Spa Treatment

Finn et stille rom og la seg i en avslappende horisontal stilling . Plasser noe kult på øyelokkene som agurk skiver eller bomull pads dynket i trollhassel . Bo i denne posisjonen i 10 til 20 minutter slik at øynene dine til å slappe helt av.