Helse og Sykdom
Eye- styrkeøvelser hjelpe øynene til å slappe av , noe som fører til bedre fokus . Siden øynene dine spiller inn for mange daglige aktiviteter , fra å se til balansering , øye øvelser bidra til bedre koordinering , leseferdigheterog konsentrasjon . De har også avhjelpe øyeplager , forebygge tretthet i øynene , og smøre tørre øyne , en vanlig tilstand blant folk som jobber lange timer ved en datamaskin .
Eye Øvelser for Vision Problemer
Dr. William Bates , en øyelege i New York , ledet an i begynnelsen av det 20. århundre i å knytte fordelene med øye - styrke øvelser med siktforbedringer. Pasienter som var nærsynt eller langsynt viste klar bedring i sin visjon etter å gjøre visse typer øye øvelser . Trene øyet forbedrer også lat - øye forhold og astigmatisme .
Typer av Eye - styrke øvelser
De to ulike typer øye - styrke øvelser er utformet til enten fosterhjem avslapping eller korrigere synsproblemer . arkiv
avslapping øye - styrke øvelser som kan gjøres når som helst på dagen i minst 30 minutter for å oppnå best resultat . Ett øye -avslappende øvelse innebærer å lukke øynene og dekker dem forsiktig med håndflatene for å hindre lys fra filtrering i. Pust dypt og slappe av ved å fokusere på mørket . Denne øvelsen gjøres best i 10 minutter mens du sitter ved et bord . Arkiv
Personer med tørre øyne kan prøve å blinke øynene mens fokus på en bestemt gjenstand eller et sted på en fjern vegg . Prøv å ta noen pauser hver dag for å gjøre 100 blinkende øvelser .
For å korrigere synsproblemer , øye øvelser styrke øyemusklene og foster øye fleksibilitet . En vanlig øvelse for folk med synsproblemer , er å holde en liten gjenstand i nærheten av ansiktet og beveg den sakte bort mens deres øyne å holde fokus på det .
Annen øye øvelse teknikk krever at du holder et magasin opp ned og bort fra deg til ordene er uskarpe . Deretter fokusere på ett ord og prøve å identifisere bokstavene i det . Sett til side i 30 minutter om dagen for å utføre øye - styrke øvelser for syn eller øyeproblemer .
Å styrke øyemusklene , kastet øynene klokken starter fra 12:00 posisjon . Gjenta flere ganger , holde en langsom og jevn tempo mens inhaling og exhaling naturlig. Deretter beveger øynene fra side til side , holde posisjonen i noen sekunder på hver side .