Slik utfører Pencil Pushups

Pencil push- ups er en visuell øvelse som brukes til å behandle konvergens insuffisiens . Hvis du lider av konvergens insuffisiens , øyemusklene er svake , slik at du klarer å fokusere på objekter som du beveger deg mot dem . Den resulterende feil justering kan forlate deg med tåkesyn , dobbeltsyn og hodepine. Konvergens insuffisiens er mest vanlig hos tenåringer og unge voksne . Blyant push- ups tjene til å styrke øyemusklene og gradvis forbedre sin evne til å justere med objekter og hverandre . Du trenger
Blyant
Vis flere instruksjoner
en

Hold en blyant , med spissen vendt opp , på armlengdes avstand foran ansiktet ditt . Fokuser dine øyne på spissen av blyanten .
To

Ta blyanten mot nesen sakte . Fortsett å fokusere på blyanten spissen .
3

Merk da i stedet for å se en blyant , ser du to blyanter . Hold blyanten fortsatt og fokusere på det i 10 sekunder .
4

Flytt blyanten sakte tilbake til sin opprinnelige posisjon .
5

Gjenta prosessen i 1 minutt .

6

Ta en 1 - minutters pause for å hvile øynene.
7

gjenoppta blyant push- ups . Har tre sett totalt blyant push- ups . Hvert sett bør bestå av flytting og fokusere på blyanten i 1 minutt og hviler øynene dine i 1 minutt .
8

Gjenta de tre settene med blyant push- ups to til fire ganger daglig eller som anvist av legen din .