Eye Correction Øvelser

Når praktisert regelmessig , kan øye øvelser forbedre, og i noen tilfeller riktig , ufullkommen visjon grunn presbyopi eller nærsynthet . Slike teknikker ble første gang presentert for publikum i 1920 i form av en bok av Dr. William Horatio Bates tittelen " Perfect Sight uten briller . " Øvelsene i boken kombinert med avslapping og praktisert i enda 20 minutter daglig kan gi forbedringer, selv i mer ekstreme tilfeller av hva Bates kaller " eksentrisk fiksering . " Begrepet refererer til synsproblemer forårsaket av øyet unnlate å skikkelig registrere minutt kjernen i enhver fokuspunkt . Graden av eksentrisiteten fra det sentrale navet bestemmer mengden av utvisking betrakteren experiences.Basic øye korreksjon øvelser brukes for å slappe av, styrke og omskolere øynene til å fokusere på det sentrale punktet i fiksering . Du trenger
Rolig og trygt miljø på
Vis flere instruksjoner
en

Plasser håndflatene over øynene dine på en slik måte at du fullstendig blokkere ut alt lys. Du kan gjøre dette mens du sitter et bord eller liggende. Ikke trykk hardt , men bare nok til å blokkere ut alle stråler av lys og ser bare svart . Det kan bidra til å visualisere et svart objekt eller å forestille deg selv i mørket i verdensrommet . Palm i minst 10 minutter . Øynene dine vil bli veldig avslappet . Bruk denne øvelsen mellom noen av de andre, eller når øynene dine føles tired.Palming er en avspenningsteknikk . I " perfekt syn uten briller , " Bates sa at pasientene kunne bli kurert av denne praksisen alene . Teknikken krever litt visualisering for å være effektive .
To

Tenk deg at du ser på en stor klokke . Beveger øynene 12-6 på den imaginære klokken 20 ganger . Gjør det samme 3-6 . Deretter sirkel øynene dine hele døgnet , først klokken , deretter mot klokken rundt . Gjør dette 20 ganger i hver retning . Rest.
3

Finn et objekt på tvers av rommet og praksis ser ytterkantene av det . Trace hele disposisjonen med øynene dine . Gjenta denne øvelsen 20 ganger .
4

Velg en farge . Bevisst merke til hvor mange objekter, enten i rommet eller utenfor , er den fargen. Hver dag kan du velge en annen farge .
5

Hold tommelen på en avstand foran ansiktet ditt der du kan se det tydelig . Fokus på tommelen . Deretter skifte fokus til et objekt tre meter unna . Deretter setter fokus tilbake på tommelen , ser det så tydelig som mulig . Gjenta denne øvelsen 20 ganger . Rest.