Helse og Sykdom
Utøv god øyepleie:
* Bruk korrigerende linser: Hvis du har fått foreskrevet korrigerende linser, for eksempel briller eller kontaktlinser, bruk dem som anvist av øyelegen din.
* Ta pauser fra nær jobb: Hvis du bruker mye tid på å gjøre nærbilder, som å lese, skrive eller bruke en datamaskin, ta hyppige pauser for å se på noe 20 fot unna i 20 sekunder.
* Bruk riktig belysning: Sørg for tilstrekkelig belysning når du arbeider på nært hold. Unngå arbeid i svakt opplyste områder.
* Juster skjermens lysstyrke: Når du bruker elektroniske enheter, som datamaskiner, nettbrett og smarttelefoner, juster skjermens lysstyrke til et behagelig nivå.
* Blink ofte: Blinking hjelper til med å holde øynene fuktige og reduserer risikoen for tørre øyne.
* Unngå røyking: Røyking kan skade synsnerven og føre til synstap.
* Spis et sunt kosthold: Å spise en diett rik på frukt, grønnsaker og fullkorn kan bidra til å fremme øyehelsen.
Vurder refraktiv kirurgi:
* LASIK: Laserassistert in situ keratomileusis (LASIK) er en type refraktiv kirurgi som bruker en laser for å omforme hornhinnen, som er det klare frontdekselet til øyet. LASIK kan korrigere nærsynthet, langsynthet og astigmatisme.
* PRK: Fotorefraktiv keratektomi (PRK) er en annen type refraktiv kirurgi som bruker en laser for å omforme hornhinnen. PRK ligner på LASIK, men det innebærer ikke å lage en klaff i hornhinnen. PRK brukes ofte til personer med tynne hornhinner eller tidligere øyeoperasjoner.
Vurder andre behandlingsalternativer:
* Øyeøvelser: Det finnes en rekke øyeøvelser som kan bidra til å forbedre synet, for eksempel:
* Øyenrotasjon: Rull med øynene med klokken og deretter mot klokken.
* Øyefokusering: Fokuser på et objekt som er nær deg og deretter på et objekt som er langt unna.
* Akupunktur: Akupunktur er en tradisjonell kinesisk medisinpraksis som innebærer å stikke tynne nåler inn i huden. Akupunktur har vist seg å være effektivt for å forbedre synet hos noen mennesker.
* Urtemidler: Det finnes en rekke urtemidler som har blitt brukt for å forbedre synet, for eksempel:
* Bilberry: Blåbær er en frukt som er rik på antioksidanter. Det har vist seg å forbedre nattsynet og redusere risikoen for grå stær.
* Ginkgo biloba: Ginkgo biloba er en urt som har vist seg å forbedre blodsirkulasjonen til øynene. Det har vist seg å være effektivt for å forbedre synet hos personer med makuladegenerasjon.
Det er viktig å oppsøke øyelegen regelmessig for å overvåke øyehelsen din og diskutere eventuelle bekymringer du har angående synet ditt.