Vekttap programmer som virkelig fungerer

Å miste vekt kan være en stor utfordring . De fleste mennesker ikke engang klar over vekten er snikende opp på dem før det er for sent , og så plutselig ser de tallene på skalaen og det bare sjokkerer dem til virkelighet . Finne et vekttap program som virkelig fungerer kan være nesten like vanskelig som å miste vekt , men det er noen som er bevist å fungere godt . Weight Watchers
p Dette er kanskje den mest vellykkede vekttap program i Amerika i dag . Det gir deg et poengsystem for å bruke , og du kan spise alt du liker . Weight Watchers har en enorm liste over matvarer og har tildelt poeng til dem , slik at du kan holde oversikt over dine poeng i nesten enhver situasjon . Når du har nådd punktet grensen , må du slutte å spise for dagen , eller gå over. Poeng er telt opp hver uke , og du kan se om du gikk over, eller under . Punktene er rettet til å hjelpe du inntar færre kalorier og spise sunnere mat , slik at du vil gå ned i vekt hvis du følger systemet . I tillegg er det ukentlig innveiing og møter , og mange insentiver for å miste vekten , samt straffer hvis du opp i vekt . Det er en prøvd og ekte program .
Atkins Diet

Atkin Diet virkelig fungerer , selv om det er noen debatt om de langsiktige helseeffekter . Denne dietten hovedsak setter kroppen din på en nesten all - protein diett , kutte karbohydrater nivåer til nesten null - spesielt for de første to ukene . Du har lov til å spise all protein og fett du vil, men karbohydrater er ikke tillatt . Dette gjør en stor endring i kroppens stoffskifte , forårsaker den til å brenne fettet du har lagret som en erstatning for mangel på karbohydrater . Protein tar lengre tid å fordøye , så kroppen jobber hardere og lengre tid å behandle et måltid . Atkin fungerer, og ofte leverer hurtig vekttap , men det må bemerkes at så snart du kommer tilbake til et kosthold hvor karbohydrater kommer tilbake i spill , kommer vekten tilbake på .
South Beach Diet
p Dette er en annen diett som virkelig fungerer , og er svært lik den Atkin kosthold ved at den kutter karbohydrater tilbake til et minimum , spesielt i starten . Men i motsetning til Atkins , betyr det at deres gjeninnføring i svært moderate nivåer , og til en mye raskere hastighet . South Beach dietten streker viktigheten av grønnsaker og frukt som en del av den totale diett, som skiller seg fra Atkins i at det ikke er så fokusert på protein. Denne dietten kan hjelpe deg å miste vekt , og hvis overholdt , kan holde den av . Men igjen , vær oppmerksom på at avkastningen til et liv i frie karbohydrater er en retur til vektøkning .
Diabetic Diet

velger å følge en diett som er trygt for diabetikere er et utmerket valg for folk som ønsker å gå ned i vekt og holde den av . Diabetikere må overvåke sine karbohydratinntak nøye , spise ofte og lite , har et kosthold rikt på grønnsaker , begrense deres fettinntakog drikke rikelig med væske . Alle disse tingene stave sunnere livsstil og vekttap , samt å holde vekten nede på lang sikt .