Den gjennomsnittlige økningen i vekt hos voksne

Det virker som som folk alder , deres vekt naturlig øker som sin kroppsfasong endringer . Men hvor mye vektøkning er naturlig aldring ? Hva er for mye vektøkning , og da kan livsstilsvalg være å klandre for unødvendige ekstra pounds ? Fakta

Ifølge New England Journal of Medicine , voksne opp i vekt over tid , med en gjennomsnittlig vektøkning hos unge voksne fra en halv til ett pund per år . I en studie på voksne i alderen 25-44 , kvinner fikk ca 5,2 prosent av sin kroppsvekt, og menn fikk omtrent 3,4 prosent over en 10 - års periode .

I sin Journal of Nutrition studien, " årsakene til voksen vektøkning , " Susan B. Roberts og David F. Williamson oppmerksom på at i middelalderen voksne opplever vektøkning som resulterer i en dobling av kroppsfett hos menn og kvinner . De hevder videre at selv før fedme problem som vi står overfor i dag , har det alltid vært vektøkning i voksen alder .
Betydningen

signifikant vektøkning som fører til fedme årsaker mange helserisiko . Risiko for hjertesykdom , høyt blodtrykk og hjerneslag økning i folk som er overvektige . I tillegg overvektige mennesker er mer sannsynlig å ha gallestein , lungeproblemer og reproduktive problemer .

Hensyn

Mens de fleste vektøkning er et produkt av overspising eller stillesittende livsstil , kan andre faktorer også spille en rolle . Hypotyreose og andre hormonproblemer, sammen med mangel på søvn kan føre en person til å få vekt . I tillegg , noen medisiner , inkludert de for psykiatriske lidelser og depresjon , er assosiert med voksen vektøkning .
Behandling

Heldigvis finnes det mange behandlinger tilgjengelig for å bekjempe fedme . Riktig ernæring og trening er et viktig skritt . The Weight Control Information Network anbefaler at alle mennesker får minst 30 minutter med moderat trening hver dag . Sterkt overvektige mennesker kan være kandidater for flere drastiske tiltak, for eksempel fedmekirurgi .
Forebygging /løsning
p Hvis du ønsker å slå ut de pounds før de begynner å krype opp på deg , god ernæring og regelmessig mosjon er viktig , men du bør også sørge for å ta vare på din generelle personlige helse . Møtende regelmessig besøk med legen din (helst årlig) vil hjelpe deg å behandle små helseproblemer før de blir ute av kontroll . Videre kan finne konstruktive måter å håndtere stress redusere sjansen for å bli overvektige .