Kan spise et sunt kosthold Hjelp Fedme

? The No 1 helsetrussel overfor amerikanerne i dag er fedme . Fedme betyr rett og slett har for mye kroppsfett . Dette er en farlig tilstand som det kan føre til hjertesykdom , diabetes, høyt blodtrykk, kreft og andre sykdommer . Overspising , kan mangel på mosjon , arvelighet , livsstil og selv depresjon bidra til fedme . Å spise sunn mat mens du får rikelig med mosjon og hvile kan hjelpe oss å dekke , og selv kamp, ​​denne tilstanden . Hensyn

Når du inntar flere kalorier enn du kan bruke, får du vekt . Konsekvent spise ferdigmat , rask mat og mat som er høy i karbohydrater og fett vil få deg til å legge på seg.
Forebygging /løsning

Du kan miste vekt ved regelmessig spise sunn mat i fornuftige porsjoner og ved å bli mer aktiv . Ferske frukter og grønnsaker er en god kilde til vitaminer og mineraler , og også hjelpe flush kroppens systemer .
Eliminer Cravings

Legge visse urter i kostholdet ditt kan tjene som reduksjonsmiddel. Disse urtene kan bidra til å eliminere cravings for unhealthful matvarer . Bitter appelsin , grønne teblader , vanilje og den afrikanske hoodia er noen urter anbefales for å redusere appetitten .
Vann fordeler

Drikke rikelig med friskt , rent vann er en viktig del av et sunt kosthold . Vann hjelper opprettholde god muskeltonus og bidrar til å holde kroppsvæsker i balanse . Tilstrekkelig vanninntak bidrar også til å hindre huden fra sagging , kan en tilstand som ofte følger med vekttap .
Nøtter og frø

Nøtter og frø lagt til kosthold bidra til å gi energi så vel som ernæring. Nøtter og frø kan også bidra til å dempe appetitten , og når jevnlig forbrukes i stedet for unhealthful snacks , kan holde fordøyelsessystemetblir overarbeidet . Stabile kroppens systemer kan bidra til å bidra til god hvile , en viktig komponent til god helse og vekttap .
Sunn mat

Fokus på sunn mat , ikke diett mat . Kosthold mat ofte mangler næringsstoffer samt kalorier . Å bli underernært vil føre til at du mer lyst på mat , og , til slutt , legge på mer vekt .