Høgskolestudentenes livsstil kan bidra til fedme, på grunn av en rekke faktorer:
- Dårlig kosthold: Studenter på høyskole har ofte begrensede budsjetter og kan stole på rimelig, usunn mat som hurtigmat, bearbeidet snacks og sukkerholdige drikker, som er høye i kalorier, fett og sukker, men lav i næringsstoffer.
- Mangel på tid til fysisk aktivitet: Studenter har ofte krevende akademiske tidsplaner og prioriterer kanskje ikke fysisk aktivitet. Mange elever synes det er vanskelig å få trening inn i timeplanen mellom timene, studier og fritidsaktiviteter.
- Stress: Høyskolemiljøet kan være svært stressende, noe som kan føre til emosjonell spising og usunne matvalg. Kravene til akademikere, eksamener, relasjoner og økonomiske bekymringer kan bidra til økt stressnivå.
- Alkoholforbruk: Mange studenter engasjerer seg i alkoholforbruk, noe som kan øke kaloriinntaket betydelig. Alkoholholdige drikker er vanligvis høye i kalorier og ofte sammen med mat med høyt kaloriinnhold.
- Søvnmangel: Mangel på søvn, som er vanlig blant studenter, kan forstyrre hormoner som regulerer appetitt og metabolisme, noe som gjør enkeltpersoner mer sannsynlig å innta kaloririk mat.
- Sedentær atferd: Studenter kan bruke mye tid på å sitte i forelesninger, studere eller bruke elektroniske enheter, noe som resulterer i lengre perioder med inaktivitet.
- Mangel på matlagingsferdigheter: Mange studenter har kanskje ikke tilstrekkelige kulinariske ferdigheter eller tilgang til matlagingsfasiliteter, noe som kan hindre deres evne til å tilberede sunnere måltider.
- Emosjonelle faktorer: Overgangen til college, akademisk press, endringer i det sosiale livet og hjemlengsel kan bidra til følelsesmessig nød og uordnede spisevaner.
Det er imidlertid viktig å merke seg at ikke alle studenter blir overvektige, og individuelle vaner og valg spiller en betydelig rolle for å opprettholde en sunn livsstil i løpet av studieårene.
