Introduksjon til Machine Vibration

Som i 2010 , er vibrasjon maskiner raskt blitt et alternativ til tradisjonell vekt - tap treningsutstyr på grunn av deres unike mekaniske egenskaper . Mens de fleste treningsapparatene krever at du utfører på en flat pad eller spor , bruker vibrasjons utstyr en litt ustø overflate for å gjøre musklene jobbe hardere for hver omgang . Pros

Flere fordeler eksisterer når det kommer til trenings effektene av vibrasjon maskiner . De kan være utformet for lav effekt trening , som er ideell for personer som ikke tåler mer anstrengende former for trening , som løping eller konkurranseidrett . De kan også hjelpe tone musklene og forbrenne kalorier samtidig , noe som kan redusere de samlede treningstid .
Cons

Enhver del av øvelsen utstyr er bundet til å ha noen ulemper , og vibrasjons maskiner er ikke noe unntak . Fordi de er lav-effekt enheter , tilbyr de ikke de beinbyggendeegenskaper av maskiner som tredemøller . Også , hvis du er utsatt for reisesyke , kan de stadige , små bevegelser av maskinen forverre denne tilstanden .

Hensyn

Ved avgjørelsen av om eller ikke å kjøpe eller bruke en vibrasjonsmaskin, bør du vurdere dine fitness mål og mål . Hvis du er i relativt god helse og er på jakt etter hele kroppen toning , kan denne type utstyr være en god match for deg . Men det er alltid best å sjekke med din lege eller trener før du starter en ny øvelse diett .