Hva er årsaken til Major Gas & oppblåsthet etter å ha spist ?

Oppblåsthet er følelsen av at magen er oppblåst og større enn vanlig, og kan ofte være ledsaget av gass . Hvis du føler deg oppblåst og har mye gass etter at du spiser det kan være flere ting på jobb . Vanlige årsaker er hvilke typer mat som du forbruker og svelger luft mens du spiser . Mat Intoleranse

Hver gang du spiser karbohydratrike matvarer eller meieri og finne deg selv håndtere oppblåsthet og gass , du kan lide av en matintoleranse . En vanlig mat intoleranse er cøliaki , som betyr at kroppen din kan ikke behandle gluten skikkelig . Bytte til et glutenfritt kosthold kan bidra til å bli kvitt din gass og oppblåsthet etter å ha spist . En annen er laktoseintoleranse . Eliminere melkeprodukter fra kostholdet ditt vil lette symptomene dine hvis laktoseintoleranse er den skyldige .
Svelger luft
p Det er normalt å svelge litt luft når du chow ned . Hvis du stadig finne deg selv plaget av gass og oppblåsthet , kan dette være årsaken . Rap er en sunn måte å kvitte seg med svelget luft . Hvis du ikke rape , vil kroppen din bli kvitt den svelget luft ved å sende gass . Unngå oppblåsthet og gass ved å ikke kjempe mot trangen til å rape . Det er også viktig å ta deg god tid mens de spiser . Folk har en tendens til å svelge mer luft når du spiser i en hast .
Ulike typer mat og drikke

Selv om du er helt frisk og kan spise alle typer av matvarer , noen matvarer føre til mer gass og oppblåsthet enn andre. Soda kan være en ledende årsak til oppblåsthet . Hvis du er forbruker flere glass om dagen , skjære tilbake og du skal se en reduksjon i oppblåsthet . Selv om du er på et veldig sunt kosthold , kan du fortsatt oppleve ekstreme gass smerter . Noen av de mest næringsrike grønnsaker føre til at kroppen til å produsere gass , som inkluderer brokkoli, agurk og kål .
Spise for mye

Overspising kan også føre til oppblåsthet og gass . Det er bedre å spise flere små måltider om dagen enn å spise en eller to store måltider . Når du spiser for mye på en sittende , har fordøyelsessystemtil å jobbe hardere for å fordøye den store delen av mat . Putting mindre mat på tallerkenen din kan føre til mindre oppblåsthet og gass i det lange løp . Du bør også velge små porsjoner ved inntak virkelig sukkerholdige søtsaker som sjokolade kake eller godteri .