Hvordan å lette gass smerter

Flatulens er sammensatt av flere ulike komponenter, blant annet nitrogen , oksygen og små mengder metan , ifølge National Digestive Diseases Information Clearinghouse . Den lukt fra gassen kommer fra bakterier i tarmen og er ubehagelig for alle involverte. Overdreven gass fører til flere smertefulle symptomer, inkludert kramper og oppblåsthet . Det er flere måter å redusere virkningene av gassen , inkludert smerte og uønsket lukt. Du trenger
Peppermynte te arkiv Over -the -counter behandlinger på
Vis flere Instruksjoner
en

Drikk en kopp peppermynte -te . Peppermynte inneholder ingrediensen mentol , som bidrar til å avlaste smerter forårsaket av spasmer i fordøyelseskanalen . Peppermynte -te er ikke en god løsning dersom gass smerter og oppblåsthet er ledsaget av halsbrann eller sure oppstøt fordi det kan forverre disse symptomene , ifølge Mayo Clinic .
To

Ta en over- the- teller enzymatisk behandling , slik som Beano , før du spiser mat som vanligvis fører til gass, inkludert bønner og andre som er naturlig høy i sukker . Andre over-the -counter narkotika, for eksempel Lactaid , hjelpemiddel i fordøyelsen av meieriprodukterog bidra til å avlaste gass og oppblåsthet forårsaket av disse matvarer og drikkevarer .
3

Ta en over -the - telleren medisiner som inneholder den aktive ingrediensen simetikon . Disse produktene , inkludert Gas - X og mylanta , bidra til å bryte opp gassen , noe som får den til å gå ut av kroppen din mer effektivt .
4

Utfør øvelsene , for eksempel svømming , jogging eller gå en tur . Utføre fysisk aktivitet kan bidra til å redusere smerter og oppblåsthet assosiert med gass , ifølge Mayo Clinic .
5

Unngå mat og drikke som forårsaker overdreven gass . Disse inkluderer melk , iskrem , brokkoli , bønner , løk , asparges og matvarer som inneholder mye fiber og kli .
6

Spis flere små måltider i løpet av dagen i stedet for å konsumere tre store måltider . Dette vil hjelpe deg å unngå gass blir forårsaket av overdreven forbruk av mat .
7

Unngå aktiviteter som fører til en overdreven inntak av luft inn i fordøyelsessystemet, noe som fører til gass smerter . Dette inkluderer røykeslutt , tyggegummi eller drikker gjennom et sugerør .