Hvordan redusere en oppblåst blære

Med over 198 årsaker en oppblåst blære kan være en svært bekymringsfull og smertefull problem . Urinretensjon hos menn er ofte forårsaket av en forstørret prostata . Årsaker til en oppblåst blære i begge kjønn kan variere fra en urinveisinfeksjontil foreskrevet medisiner . Planlegge en avtale med din lege og følge enkle retningslinjer for optimal blære ytelse og helse . Instruksjoner
en

Start en journal for en bedre forståelse av hvordan kroppen din fungerer . Dokumentere alt du spiser og drikker . Merk dine aktiviteter i løpet av dagen og natten . List hvor mange ganger du prøver å bruke toalettet .
To

Begrens kosttilskudd stimulerende midler som koffein og krydret mat . Frukt og juice som grapefrukt og appelsiner inneholder høye kaliumkonsentrasjonersom også hemmer blære lyster. Dokument denne endringen og resultatene i din journal.
3

Drikk minst 6 til 8 glass vann per dag . Du vil miste det haster å urinere når du er dehydrert . Dokumentere eventuelle endringer i din journal.
4

Hev føttene i løpet av dagen for å lindre hevelse i føtter og ben . Denne samlingen av væske vil da gå tilbake til hjertet og bli eliminert riktig . Dokument denne aktiviteten i din journal.
5

Øvelse for 30 minutter om dagen . Opplaget spiller en viktig rolle på alle organ helse . Dokumentere din trening diett i din journal.
6

Ta din journal til din avtale og diskutere endringene du har gjort med legen din . Han vil være i stand til å gjøre en bedre beslutning om hvilke tiltak som skal ta .