Helse og Sykdom
ikke spise eller drikke noe i minst 2-3 timer før du tar kvelden . Tømming av magen ser ut til å være tregere i mennesker som lider av reflux . Å spise tidlig vil gi magen en sjanse til å bosette seg og vil redusere forekomsten av reflux . Late -night spising og drikking holde magen full og øke forekomsten av laryngofaryngeal reflux .
Hva du skal spise
Unngå fet mat og matvarer som sjokolade vil senke forekomst av laryngofaryngeal reflux . Også kutte ut matvarer som inneholder koffein , og unngå alkohol . Også ute er krydret eller syreholdig mat , kullsyreholdige drikker, peppermynte og peppermynte . Disse matvarer øker magesyre . Slutt å spise når du føler at du ikke er sulten lenger . Å spise til du føler deg full, vil øke sjansene for reflux . Spis flere små måltider i løpet av dagen . Hvis du røyker , må du slutte . Røyking kan forverre tilstanden .
Vekttap
p Hvis du er overvektig , er du mer utsatt for laryngofaryngeal reflux . Overflødig vekt legger press på mageinnholdet , skyve den opp i halsen . Spise et sunt kosthold kan bidra til å kontrollere vekten din og symptomene på din laryngofaryngeal reflux .
Bed Incline
heve hodet av sengen ca 6 inches vil bidra til å holde mageinnholdet der de er ment å være . Den liten stigning gjør det vanskeligere for flyten til å komme tilbake i halsen . Du kan oppnå dette ved å enten sove på en kileformet pute eller ved å plassere kileformede trestykker under madrassen .
Antacids
Over -the -counter antacida kan hjelpe med reflukssymptomer . Vær sikker på at du bruker dem som nøytralisere overflødig magesyre fordi andre ikke er effektive . Spør legen din for en anbefaling hvis du prøver disse typer antacids til ingen nytte .
Kirurgi
En kirurgisk prosedyre som kan gjøres for å bryte den øverste delen av magen på sitt knutepunkt med spiserøret , slik at området strammere. Dette gjør det vanskelig for mageinnholdet å komme inn , så det er mindre sannsynlighet for reflukssymptomer .