Hvordan unngå matvarer som utløser laktoseintoleranse

Å være laktose intolerant er ikke bare smertefullt , men det kan også være upraktisk også. Bare shopping for dagligvarer kan bli en problemfri når du trenger for å unngå matvarer som inneholder melkeprodukter . Heldigvis er det noen trinn du kan følge for å sikre at du unngå matvarer som kan irritere din tilstand . Instruksjoner
en

Les nøye ingredienser etiketten . Det er flere matvarer som inneholder melkeprodukter . Mange av disse matvarene kan ikke engang virke som de ville trenge meieriprodukter som skal produseres . Det er derfor det er viktig å lese denne etiketten . Mange produsenter vil faktisk liste , i fet skrift , at produktet inneholder melk og melkeprodukter .
To

se etter alternativer . Det er flere alternativer tilgjengelige for folk som er laktoseintolerante . Mange av disse produktene er laget med soya . Det finnes andre alternativer som er laget laktosefritt . Et godt eksempel er laktosefrie iskrem . En populær merkevare faktisk legger laktase enzymer til deres produkt . Folk som er laktoseintolerante mangel dette enzymet , som er avgjørende for å bryte ned laktose .
3

Bare spør . Enten du spiser i en restaurant eller kjøpe fra et bakeri eller deli , spør om det er noen meieriprodukter som brukes i fremstillingen av produktet . Med flere og flere mennesker lider av matallergi , kasser og vente personalet er mer informert om hva som er i produktene de selger .