Hvordan Forbedre Fordøyelse

Fordøyelse er i kjernen av menneskers helse . Ved å styrke fordøyelsen , støtter du helsen til hele kroppen . Du trenger
Apple cider eddik
Rå dyrkede grønnsaker
Hot peppermynte te
Probiotika
Vis flere instruksjoner
Hvordan Forbedre fordøyelsen
en

Start morgenen med en capful av eple cider eddik i en glass lunkent vann . Dette eddik , som er forskjellig fra vanlig eddik , letter fordøyelsen .
To

Legg rå dyrkede matvarer i kostholdet ditt . Disse matvarer inneholder laktobasiller , som er sunne mikrofloraennaturlig tilstede i fordøyelseskanalen .
3

Drikk en kopp varm peppermynte te etter måltidet . Rådfør deg med legen din før du drikker peppermynte -te hvis du har reflux eller bruker et homøopatisk middel .
4

Ta en probiotiske hvis du har vært på antiobiotics eller har kompromittert fordøyelsen . De gunstige bakterier som er naturlig til stede i fordøyelsessystemetkan bli oppbrukt . Gjenopprette de gode bakteriene kan forbedre fordøyelsen og immunforsvaret .
5

Avstå fra å spise to timer før sengetid for å sikre skikkelig søvn , noe som er viktig for den generelle kroppsfunksjoner , inkludert fordøyelse . Hvis du må spise nær sengetid , spise mat som fordøyes raskt , for eksempel en suppe eller salat .