Helse og Sykdom
Start morgenen med en capful av eple cider eddik i en glass lunkent vann . Dette eddik , som er forskjellig fra vanlig eddik , letter fordøyelsen .
To
Legg rå dyrkede matvarer i kostholdet ditt . Disse matvarer inneholder laktobasiller , som er sunne mikrofloraennaturlig tilstede i fordøyelseskanalen .
3
Drikk en kopp varm peppermynte te etter måltidet . Rådfør deg med legen din før du drikker peppermynte -te hvis du har reflux eller bruker et homøopatisk middel .
4
Ta en probiotiske hvis du har vært på antiobiotics eller har kompromittert fordøyelsen . De gunstige bakterier som er naturlig til stede i fordøyelsessystemetkan bli oppbrukt . Gjenopprette de gode bakteriene kan forbedre fordøyelsen og immunforsvaret .
5
Avstå fra å spise to timer før sengetid for å sikre skikkelig søvn , noe som er viktig for den generelle kroppsfunksjoner , inkludert fordøyelse . Hvis du må spise nær sengetid , spise mat som fordøyes raskt , for eksempel en suppe eller salat .