Vitaminer som hjelpe til med Gas

Tooting , farting , passerer gass - flatulens har mange navn . Nesten hver enkelt opplever gass , men noen har det mer enn andre. Mens gass er en naturlig del av fordøyelsesprosessen , spise visse matvarer og urter samtidig unngå andre kan bidra med luft i magen . Beskrivelse

Begrepet flatulens refererer til å ha overflødig gass i magen eller tarmen . Dette kan resultere i oppblåsthet og /eller som har behov for å slippe gass gjennom rektum eller gjennom munnen ved raping . Gass eller luft, består av nitrogen, hydrogen , karbondioksyd, metan og oksygen. Den vanlige kilde for tarmgass er tarmbakterier. Enkelte bakterier lever i vårt fordøyelsessystem og produsere gass under fordøyelsen . Som denne gassen bygger , trenger kroppen å utvise det, og vanligvis gjør det ved å skyve den ut gjennom anus .
Bilder laktoseintoleranse arkiv

Personer som er laktoseintolerante eller sensitiv til laktose kan oppleve oppblåsthet etter at de spiser meieriprodukter . Laktose er det naturlig sukker som finnes i meieriprodukter og mat som inneholder melkeprodukter . Personer som er laktoseintolerante generelt mangler fordøyelses enzymet laktase som er nødvendig for å riktig og fullt fordøye laktose . Som et resultat, er laktose ikke helt fordøyd og gass skjer under fordøyelsen .

Urter som hjelper

En av de enkleste måtene å hjelpe kontroll gass er å konsumere peppermynte etter et måltid. Peppermynte godteri og te berolige fordøyelses muskler og forebygge kramper i tarmen som kan forårsake gass . Andre rettsmidler inkluderer tygge på fersk ingefær som har blitt dynket i limesaft og drikker en kopp varmt vann blandet med 1/2 ts . malt ingefær , en klype asafoetida og et snev av rock salt etter et måltid . Du kan også blande en dråpe dill olje med honning og svelge det etter et måltid .

Kommersielle Supplements arkiv

kommersielle kosttilskudd kan bidra til å forebygge og bekjempe intestinal flatulens . Gass -X og beano inneholde simetikon , en blanding av polydimetylsiloksan og silisiumdioksyd -gel som reduserer oppblåsthet og fordøyelsesbesvær forårsaket av gass i magen og tarmene. Andre tilskudd omfatter Alka - Seltzer Anti - Gas , Anti - gass Ultra Strength , baby Gasz , Equilizer Gas Relief , Gas Aid Maximum Strength , Genasyme , Maalox Anti - Gas , mylanta Gas , Mylicon , Mytab Gass og Phazyme .


Foods Unngå arkiv

sukker, særlig sukker erstatter og biprodukter som sorbitol og fruktose , fordøye dårlig og forårsake tarmgass. Stivelser slik som hvete , havre, poteter og korn , men ikke ris, kan også være problematisk. Ofte er disse matvarer kan nå tykktarmen og i tykk bakterier ufordøyd , hvilket resulterer i gassproduksjonen . Mange frukt og belgfrukter , som for eksempel brokkoli, selleri , bønner og linser fordøye dårlig , forårsaker enkeltpersoner til å oppleve gass etter forbruk . Dette er delvis på grunn av deres høye oppløselig fiberinnholdsom holder maten fra å bli brutt ned til den når tykktarmen. Dette forsinket fordøyelse resultater i tarmgass .