Helse og Sykdom
Aminosyretilskudd er vanligvis lett å fordøye, da de brytes ned til individuelle aminosyrer i tynntarmen. Dette gjør dem til et godt alternativ for personer med fordøyelsesproblemer, som Crohns sykdom eller ulcerøs kolitt. Noen mennesker kan imidlertid oppleve bivirkninger som kvalme, oppkast eller diaré når de tar aminosyretilskudd, spesielt hvis de tas i store doser. Det er viktig å starte med en lav dose og øke gradvis for å unngå disse bivirkningene.
Kan aminosyretilskudd lindre fordøyelsessystemet fra overarbeid?
Det er noen bevis på at aminosyretilskudd kan bidra til å lindre fordøyelsessystemet fra overarbeid. For eksempel fant en studie at å ta et supplement som inneholder aminosyren glutamin bidro til å forbedre symptomer på irritabel tarmsyndrom (IBS), som magesmerter, diaré og forstoppelse. En annen studie fant at å ta et kosttilskudd som inneholder aminosyren arginin bidro til å redusere betennelse i tykktarmen, noe som kan føre til fordøyelsesproblemer.
Samlet sett kan aminosyretilskudd være en nyttig måte å forbedre fordøyelseshelsen på. Det er imidlertid viktig å snakke med legen din før du tar noen aminosyretilskudd, da de kanskje ikke passer for alle.