Hva skal du drikke hvis du har en skitten mage?

- Vann: Vann er det beste valget for en urolig mage fordi det hjelper å skylle ut giftstoffer og bakterier fra kroppen. Det hjelper også å holde deg hydrert, noe som er viktig for den generelle helsen.

- Elektrolyttdrikker :Elektrolyttdrikker, som sportsdrikker eller Pedialyte, kan bidra til å erstatte mineralene som går tapt når du opplever urolig mage. Disse drikkene kan også bidra til å forbedre hydrering.

- Peppermyntete: Peppermyntete er et naturlig middel som kan bidra til å lindre kvalme, oppkast og magesmerter. Peppermynte er et karminativ, noe som betyr at det hjelper til med å drive ut gass fra magen.

- Kamillete: Kamillete er et annet naturlig middel som kan bidra til å lindre kvalme, oppkast og magesmerter. Kamille er en betennelsesdempende, noe som betyr at den kan bidra til å redusere betennelse i magen.

- Ingefærøl: Ginger ale kan bidra til å lindre kvalme og oppkast. Ingefær er en naturlig karminativ og anti-inflammatorisk.

Mat som hjelper mot urolig mage

- Bananer: Bananer er en god kilde til kalium, som er et mineral som kan bidra til å forhindre dehydrering og muskelkramper. Bananer er også lette å fordøye, så de er et godt valg for urolig mage.

- Ris: Ris er en god kilde til karbohydrater, som kan bidra til å gi energi og berolige en urolig mage. Ris er også lett å fordøye, så det er et godt valg for urolig mage.

- Eplemos: Eplemos er en god kilde til fiber, som kan bidra til å forbedre fordøyelsen og lindre diaré. Eplemos er også lett å fordøye, så det er et godt valg for urolig mage.

- Toast: Toast er en god kilde til karbohydrater, som kan bidra til å gi energi og berolige en urolig mage. Toast er også lett å fordøye, så det er et godt valg for urolig mage.

- Kyllingnudelsuppe: Kyllingnudlesuppe er en klassisk trøstemat som kan bidra til å lindre urolig mage. Kyllingnudelsuppe er en god kilde til væsker, elektrolytter og karbohydrater. Den inneholder også krydder, som ingefær og hvitløk, som kan bidra til å lindre en urolig mage.

Mat du bør unngå hvis du har urolig mage

- Meieriprodukter: Meieriprodukter, som melk, ost og yoghurt, kan være vanskelig å fordøye og kan forverre en urolig mage.

- Fet mat: Fet mat, som stekt mat, fet mat og fett kjøtt, kan være vanskelig å fordøye og kan forverre en urolig mage.

- Krydret mat: Krydret mat kan irritere magen og forverre en urolig mage.

- Alkohol: Alkohol kan irritere magen og forverre en urolig mage.

- Koffein: Koffein kan dehydrere deg og kan forverre en urolig mage.