Hjem rette for Gass Oppblåsthet

Gass oppblåsthet , eller luft, er forårsaket av overflødig luft i magen og fordøyelseskanalen. Den kan være et resultat av svelger luft eller et bi- produkt av fordøyelsen. Visse vanlige matvarer , som for eksempel bønner , brokkoli og kål , kan utløse denne reaksjonen . Gass oppblåsthet kan også være forårsaket av bakterier i fordøyelsessystemet. Ofte kan du redusere oppblåsthet uten å ty til medisiner . Endre Diet

Kanskje den enkleste måten å hindre at gass oppblåsthet er å endre kostholdet. Dette krever litt mat etterforskning . Hold styr på hva du spiser og når du føler deg oppblåst . Hvis du legger merke til mønstre , eliminere problemet matvarer fra kostholdet ditt . Kullsyreholdige drikker er en vanlig synder , men hver person reagerer forskjellig .
Endre matvaner

annen effektiv hjem rette for gass oppblåsthet er å endre noen av dine spisevaner. Fordi store biter av mat forårsake fordøyelsessystemettil å jobbe overtid , tygger grundig kan redusere gass oppblåsthet . Hvis du tygger med munnen lukket , er du mindre sannsynlig å svelge luft. Tyggegummi , bruke sugerør og suger på hard candy alle kan bidra til gass oppblåsthet .

Walking i 10 til 15 minutter etter et måltid kan redusere oppblåsthet .
Bruk Urter

Urter som kamille , burot og estragon hjelp stimulere produksjonen av mage juice , noe som kan gi mer effektiv fordøyelse med mindre gass . Ifølge Annies Remedy , disse urtene også avlaste gass , som deretter eliminerer den tilknyttede oppblåsthet . Plasser en eller to spiseskjeer av urter i en kopp varmt vann . La bratt for 10 minutter, sil av og drikk .

Tygging mynte blader også kan lindre fordøyelsesproblemer , særlig gass og urolig mage .