Sitt ned og sette benet rett ut foran deg , holder den avslappede .
To
Plasser den løse enden av den rullet bandasje mot baksiden av beinet , rett under kneet .
3
Pakk bandasjen rundt til forsiden av leggen , som dekker den nederste delen av kneet .
4
Pakk bandasje rundt beinet igjen , dekker den løse enden slik at den holder seg på plass . Fortsett å vikle kneet , fra bunn til topp , trekke bestemt så bandasjen er stramt nok til å holde seg på plass og støtter kneet, men ikke så stramt at det er vanskelig å flytte eller kutter av sirkulasjon .
5
Pin eller brette den andre kanten av bandasjen slik at den holder seg på plass .