Natrium og leddgikt

Leddgikt betyr bokstavelig leddbetennelse . Det er en gruppe på mer enn 100 revmatiske lidelser som er delt inn i tre kategorier: revmatoid artritt , slitasjegikt og gikt . All forårsake smerte , stivhet og hevelse i leddene . Personer med leddgikt trenger å overvåke deres inntak av natrium . De må også være klar over at enkelte medisiner foreskrevet for leddgikt , slik som kortikosteroider , føre til at kroppen til å beholde natrium . Limit Natrium

Helse eksperter er enige om at vi må begrense våre daglige saltinntaket , og dette gjelder spesielt for leddgikt lidende . Hjernen, hjertet og musklene trenger bare 500 milligram natrium daglig . Nye retningslinjer for daglige saltinntaket er 1500 mg daglig for voksne i alderen 19 til 50, 1300 mg daglig for aldre over 50 og 1200 mg for de eldre enn 70 år.
Anbefalinger

The Arthritis Foundation anbefaler " 6 tips for å bryte Salt Habit ":

en . Unngå bearbeidet foods.2 . Fjern saltbøsse fra table.3 . Bruk salterstatninger eller redusert natrium products.4 . Bruk pepper eller andre krydder for å legge flavor.5 . Når spise ute , be for maten skal være lett salted.6 . Spis grillet og dampet mat ; . Unngå wokretter og supper
Organic Sodium

Mangelen på organisk natrium i leddene er en av hovedårsakene for utvikling av arthritis , bursitis og syrerelatertetilstander i kroppen. Andre årsaker kan være dårlig kosthold , stress, mangel på søvn , giftige forhold og mangel på mosjon . Pasienter responderer raskere på en diett høy i organisk natrium enn til noen enn til noen annen metode for behandling .
Salt bad
havsalt bad er therapuetic

Ironisk , bade i Epsom salter eller hav salter er svært terapeutisk for leddgikt fordi de salter flush toksiner ut av kroppen vår . Også salter lette hodepine , styrke leddene og hjelper kroppen absorbere næringsstoffer .
Sunt kosthold

Natrium , vanlig i bearbeidet eller rask mat , forårsaker vannretensjon , som gjøre noen leddgikt medisiner som kortikosteroider . Leger anbefaler lav - natrium dietter for leddgikt fordi vannretensjon forårsaker leddene å hovne opp , noen ganger begrense bevegelsen . Arkiv

Pasienter med leddgikt bør ikke bare begrense inntak av natrium , men også forbruker matvarer som er svært gunstig for reduksjon av betennelser i kroppen som ekstra virgin olivenolje og omega - 3 fettsyrer som finnes i visse fisk , omega - 3 - beriket egg , linfrø og valnøtter . arkiv

Vitamin C rike matvarer bør være en del av leddgikt helse diett samt antioksidant rik mat som inneholder vitamin C , selen , karoten og bioflavonoids.For en liste av disse matvarene , se Resources nedenfor.