Slik Cure Alvorlig sene

senebetennelse er en lidelse som forårsaker betennelse i sener , vev som forbinder muskler og bein . Det kan forekomme i albuene , håndleddene , hæler , eller skuldre . Personer med senebetennelse ofte føler smerte i ledd og sener , spesielt når de flytter . Lidelsen kan være forårsaket av en skade eller repeterende bevegelser . Folk som spiller sport , utføre gjentatte bevegelser med håndleddene , har bein spurs og /eller er overvektige er i faresonen for å utvikle senebetennelse . Behandling for alvorlig senebetennelse reduserer ofte hevelse og smerte . Du trenger
ispose eller bøtte
Splint eller brace
Over -the -counter NSAIDs arkiv Kortikosteroid injeksjoner på
Vis flere Instruksjoner
Behandling senebetennelse

1

Sett isen på de områdene hvor dine sener har svulmet i 15 til 20 minutter hver fire til seks timer for de første tre til fem dager . Da gjelder varme for å redusere smerte .
To

Reduser press på sener ved å bo på føttene inntil smerte eller betennelse går unna . Hvis du ikke klarer å holde av føttene helt , bære en splint på håndleddet eller hånden , en spenne på ankelen , eller et band på albuen for å immobilisere området og holde presset av de betente sener .

3

å lindre smerter i sener og /eller ledd , ta over-the -counter non - steroide anti - inflammatoriske medikamenter ( NSAIDs) , som ibuprofen , naproxen , eller aspirin .
4

Spør legen din for en injeksjon av kortikosteroider for å redusere smerte og /eller hevelse i sener . Hvis du tror du kan ha utviklet en infeksjon som følge av ditt senebetennelse , gå til legen din for å få antibiotika .
5

Besøk en fysioterapeut for ultralyd behandling , som bruker lydbølger for å øke blodgjennomstrømningen og redusere smerte og hevelse i sener .
6

Må strekke, styrke , og kardiovaskulære øvelser minst fire til seks ganger i uken for å styrke musklene , sener og ledd . Øvelser som kan hjelpe deg til å styrke din sener inkluderer kroken knyttneve , median nerve gli, håndleddet krøller , rotator - cuff øvelser , soleus strekningen , og hæl -raise øvelser .
7

Tenk kirurgi for å har inflammatorisk vev rundt sener tatt ut eller har dine sener reparert hvis du utvikle sprukket eller revet sener .