Hvordan sove med leddgikt smerte i en Hip

er Leddgikt hoftesmerter forårsaket av slitasje av brusken rundt femur og bekken bein . Beskyttende brusken som omgir disse beina kan bli slitt ned gjennom betennelse eller skade , og fører ofte til et begrenset utvalg av bevegelse , smerte og hevelse . Mange mennesker med hip leddgikt rapport søvnproblemer på grunn av konstant ubehag og smerte , men det er flere ting du kan gjøre for å sove med leddgikt hoftesmerter . Instruksjoner
en

Sov i en hvilestol . Hip leddgikt gjør det vanskelig å ligge flatt i lange perioder , så prøve å sove i en stol med bena litt forhøyet . Liggende i denne posisjonen hjelper med sirkulasjon , holder blodstrømmen beveger seg til hoftene og gjør det enklere smerte . Ved hjelp av en leg - heve pute kan hjelpe hoftesmerter på samme måte , og kan brukes liggende flatt i sengen .
To

Snakk med legen din . Du må kanskje være på medisiner for å administrere din smerte , slik at du kan sove . Hvis smertene er kroniske , tar lav dose antidepressiva kan bidra til å bryte den smerte og tillater deg å få litt hvile . Kortison skudd kan også gi lindring fra hip ubehag .
3

Bruk varmebehandling. Ta et varmt bad før sengetid for å løsne stramme skjøter og bedrer blodsirkulasjonen . Bruk en varmepute på hoftene for en halv time før sengetid for å oppnå samme effekt . Ikke bruk varme komprimering for lenger enn 30 minutter, siden overopphetede delikat hip vev kan føre til mer smerte enn lettelse .
4

Få en god madrass . Finn en madrass som ikke vil synke ujevnt. En fast madrass kan faktisk føre til trykkpunkter og bøy ryggraden , legger press på den berørte hoften . Et minne skum madrass er et bedre valg .
5

Sov med en pute mellom bena . Dette vil holde hoftene enda så det er ikke noe ujevnt trykk forårsaker smerte til hoftene .