Fibroids &Vekttap

Årsaken til fibroids er ikke kjent , men det er antatt at en hormonell ubalanse kan være den primære faktor i utviklingen av vekster . Kropps fett blir brukt av kroppen for å produsere østrogen og kan føre til ubalanse mellom progesteron og østrogen i kroppen . Denne ubalansen øker sannsynligheten for at muskelknuter vil utvikle seg. Gjenopprette balansen i hormonene dine med vekttap er en del av din fibroid behandling . Fat

Mens det kan virke som en lav - fett diett er den riktige metoden for å gå ned i vekt og gjenopprette balansen i hormonene dine , fettfattige dietter er ikke riktig tilnærming . Noe fett er nødvendig i et sunt kosthold og en lav - fett diett ofte eliminerer alle kilder til fat.Make sikker på at du inkluderer sunne kilder til fett i kosten for å holde kroppen fungerer som den skal , og for å gå ned i vekt . Olivenolje og rapsoljeskal være en del av et sunt kosthold . Inkluder omega - 3 essensielle fettsyrer i kostholdet ditt for å kontrollere din vekt og funksjon av kroppen din . Kroppen din trenger disse sunt fett for riktig funksjon . Ikke begrense alt fett fra kostholdet ditt for å gå ned i vekt for behandling av dine fibroids .

Foods Unngå

Mange av de matvarer som du bør unngå på en vekt tap programmet er også matvarer som vil redusere din evne til å gå ned i vekt . Kosthold rikt på mettet fett og store mengder behandlet sukker overarbeid leveren og begrense evnen til å bryte ned hormoner i kroppen din . Begrense forbruket av rødt kjøtt , alkohol og sukker for å unngå vektøkning og økt hormon nivåer.Prosjektet leveren bryter ned østrogen i kroppen og en redusert leverfunksjon på grunn av disse matvarene vil føre til farlig høye nivåer av estrogen.Avoiding disse matvarene vil også oppmuntre vekttap , noe som vil bidra til å senke østrogenproduksjonen av kroppen. Høye nivåer av østrogen kan være ansvarlig for fibroid utvikling .
Trening

Inkluder trening i din daglige rutine til hjelp i vekttap innsats . Alle trenger minst 30 minutter med trening fem ganger per uke . Velg aerobe aktiviteter som gange eller sykling til å brenne fett og overvekt , noe som kan være årsaken til en hormonell ubalanse . Begynn sakte hvis du har vært stillesittende for en stund . Hvis 30 minutter er for mye for deg i starten, bryte opp treningsøktene i ti - minutters økter . Legg til et par minutter på din økt hver gang du trener , og du vil nå 30 - minutters mål på kort tid .