Hvordan føler du deg på den første mensen?

Den første perioden, også kjent som menarche, kan gi forskjellige følelser og fysiske opplevelser. Det er en normal del av det å vokse opp og bli kvinne. Slik kan du føle deg under den første menstruasjonen:

1. Nervøsitet og nysgjerrighet:

– Du kan føle en blanding av spenning og nervøsitet når du går inn i denne nye fasen av livet. Det er vanlig å være nysgjerrig på hva du kan forvente og hvordan det vil påvirke kroppen din.

2. Fysisk ubehag:

- Menstruasjonssmerter:Noen jenter opplever milde til moderate smerter i nedre mage, ofte beskrevet som kramper.

- Oppblåsthet:Væskeretensjon kan forårsake hevelse i magen, hendene og føttene.

- Ømme bryster:Brystene dine kan føles fulle, ømme eller litt smertefulle før og under mensen.

- Humørsvingninger:Hormonelle endringer kan påvirke humøret, noe som fører til humørsvingninger, irritabilitet eller følelse av gråt.

3. Følelsesmessige reaksjoner:

- Følelsesmessig uro:Noen jenter kan føle en blanding av følelser, som lykke, forlegenhet, angst eller forvirring, når de tilpasser seg denne nye opplevelsen.

- Bekymringer om hygiene og renslighet:Du kan føle deg selvbevisst om blodstrømmen og hvordan du håndterer den hygienisk.

4. Søker veiledning og støtte:

- Foreldre og eldre søsken:Mange jenter henvender seg til sine mødre, søstre eller andre betrodde voksne for veiledning og støtte i løpet av den første perioden.

– Helseutdanningsressurser:Skolebaserte helseopplæringsprogrammer og pålitelige nettkilder kan gi viktig informasjon og tips om hvordan du kan administrere menstruasjonen.

5. Lettelse og aksept:

- Etter hvert som du blir kjent med kroppens forandringer og utvikler en rutine for å håndtere mensen, kan følelsen av lettelse og aksept sette inn.

Husk at hver jentes opplevelse med sin første menstruasjon er unik. Hvis du har noen bekymringer, spørsmål eller uvanlig intenst ubehag i løpet av mensen, ikke nøl med å ta kontakt med foreldrene dine, helsepersonell eller en voksen du stoler på.