Kosttilskudd og vitaminer for Håravfall

Alle mister hår , men å miste mer enn normal mengde , ca 100 hår om dagen , regnes som overdreven håravfall . Å våkne opp med hår på puta , mister mye hår når du shampoo , og merker at hårfestet er i tilbakegang kan være tegn på at du trenger for å begynne å supplere og ta vitaminer som kan bidra til å få din hårtap under kontroll . B vitaminer

B-vitaminer , spesielt B12 , er viktig for å opprettholde sunt hår og for å sette en stopper for hårtap . B12 -mangel er en av de vanligste årsakene til hårtap , sammen med en mangel på biotin , en annen viktig B-vitamin som faktisk er foreskrevet sammen med hår tap medisiner for noen mennesker .
Omegas

Legge omega - 3 fettsyrer i kostholdet kan hjelpe slutten hårtap for noen mennesker . Du kan få mer omega - 3 ved å legge fisk , valnøtter og soya i kostholdet ditt , eller ta det i supplement form .
Iron

En årsak til hårtap er en mangel på jern . Legge jern , enten i kosten eller som et supplement , kan hjelpe avslutte håravfall og ta blodjernnivåettilbake til det normale .
Zinc

Sink påvirker antall androgener , som er de hormoner som noen ganger føre den type hårtap som er referert til som mønster skallethet . Sink er viktig å ha i kosten for å bekjempe hårtap , men du trenger ikke mer enn du kan finne i en multivitamin .
Herbal Supplements

Saw Palmetto er en urt som har vært brukt til å bekjempe hårtap hos menn og kvinner . Mønster skallethet er forårsaket av hormonet dihydrotestosteron ( DHT ) , og så Palmetto har vist seg å bidra til å avslutte sin produksjon når de er tatt .