Hvor mye Biotin skal bringes til Håravfall

? Biotin , også kalles vitamin B7 , er et hår vennlig medlem av B-kompleks gruppe . Ansvarlig for en rolle i produksjon av keratin, et protein som finnes i håret og neglene , er det et viktig næringsstoff for å forhindre hårtap.
Biotin brukes til hårtap .
Biotin mangel og håravfall

Alvorlig håravfall er et symptom på biotin mangel. Leger anbefaler høye doser av supplement , mellom to and10 mg , for å rette opp mangelen og stoppe utviklingen av håravfall .
Kilder

Eggeplommer , lever, ølgjær og blomkål er de beste kildene til næringsstoffer . Biotin er også naturlig produsert av tarmbakterier i kroppen .
Aktuelt Behandlinger

påstått som en effektiv aktuell , er biotin finnes i flere hår tap behandling produkter . Mens bevis for at den fungerer for hårtap er sketchy , kan sjampo og balsam som inneholder biotin gi et fyldigere utseende til tynt hår .
Hensyn

Et kosthold som er mangelfull i essensielle næringsstoffer kan ha en skadelig effekt på håret helse . Vitaminer og mineraler som jern , silisium og sink , sammen med biotin kan forbedre tilstanden til tynt hår .
Expert Insight

Dr. Emily Kane , en praktiserende naturlege og tidligere redaktør av Journal of Naturopathic Medicine , anbefaler en daglig dose på 8 til 10 mg for en periode på seks til åtte uker å stanse håravfall .