Hvordan Cure Tynning Hair

Ulike faktorer bidrar til håravfall , som for eksempel dårlig kosthold og stress, der du kan kaste flere hårstrå i døgnet eller oppdage tynne flekker . Heldigvis er de fleste tilfeller av håravfall eller tynning er ikke permanent , og det er forskjellige teknikker for å stoppe thinning og Shedding . Nøkkelen er å identifisere årsakene bak hår tynning og tiltak for å styrke dine låser og fremme sunn vekst . Du trenger
Vann
Kosttilskudd på
Vis flere instruksjoner
en

Øk protein inntaket . For å opprettholde sunt hår , spise en proteinrik diett . Dette kan inkludere egg , kjøtt , bønner og meieriprodukter . En lav - protein diett ofte resulterer i håravfall eller tynt .
To

Drikk rikelig med vann . Vann hydrater kroppen og hodebunnen . Drikk mellom 8 og 10 glass vann om dagen for å holde håret og hodebunnen fuktig . Dette styrker og fremmer sunn låser .
3

Ta vitamintilskudd . En vitamin -mangel kan bidra til håret tynning . Besøk en helsekostbutikkog kjøpe en multi - vitamin , B - kompleks vitamin kosttilskudd eller folsyre . Disse kosttilskudd effektivt styrke håret og stoppe hår Shedding .
4

Tren regelmessig . Trene minst 90 minutter i uken for å bedre blodsirkulasjonen. Økt sirkulasjon forbedrer din generelle helse og bidrar til sunt hår . Forslag til øvelser inkluderer turgåing , jogging , aerobic , sykling eller svømming .
5

Masser hodebunnen . Masser hår og hodebunn daglig for å bedre blodsirkulasjonenog stimulere hårsekkene . Dette teknikker styrker håret , reduserer Shedding og fremmer hårvekst .