Hvordan å stoppe håravfall på grunn av stress

Fysisk og følelsesmessig stress kan føre til hårtap . En tilstand som kalles telogen effluvim forårsaker plutselige og raske hårtap som svar på fysisk stress, som for eksempel fødsel , høy feber , akutt sykdom eller kirurgi . Følelsesmessig eller psykisk stress , når kronisk eller alvorlig , kan også forstyrre normal vekst syklus av hår og trigger skallet. Heldigvis , for de som lider av hårtap som følge av stress, det er ting du kan gjøre for å hjelpe hastighet utvinning og gjenopprette hårvekst . Du trenger
Multivitamin supplement
Omega - 3 fettsyre supplement på
Vis flere instruksjoner
Hvordan å stoppe håravfall på grunn av stress
en

Spis et sunt , balansert kosthold hver dag . I tillegg til B -vitaminer , som er det mest gunstig for hår helse og vekst , en diett høy på vitamin A , C og E og rik på sink , magnesium og selen bidrar til å stoppe håravfall på grunn av stress . Omega - 3 fettsyrer også kan forbedre hodebunnen helse . Kosttilskudd anbefales dersom kosten kilder er utilstrekkelig .
To

Vær sikker på at du får minst åtte timers søvn hver natt . Tilstrekkelig søvn hjelper kroppen din gjenopprette fra alle typer stress , og er viktig for helsen til hodebunnen og håret . Langvarig søvnmangel kan være svært belastende på kroppen og dette stress kan manifestere seg som håravfall .
3

Gi kroppen god tid til å komme seg etter en omfattende fysisk stressor , som for eksempel kirurgi eller fødsel . Presser deg for hardt etter en alvorlig sykdom eller kirurgisk inngrep bare øker sannsynligheten for håravfall . Akutt fysisk stress forstyrrer den normale hår - vekstsyklusen, noe som resulterer i mindre ny vekst og mer avgivelse . Ifølge American Academy of Family Physicians , vanligvis begynner hårtap tre til fire måneder etter fysisk stress eller sykdom .
4

delta rådgivning økter om hårtap skyldes emosjonell stress. Arbeide gjennom dine problemer og finne sunnere og mer hensiktsmessige måter å håndtere dem kan bidra til å stoppe håravfall og stimulere ny hårvekst .
5

Har hormonnivåene sjekkes . Dette er spesielt viktig hvis hårtap begynte etter fødsel , etter avvenning fra amming eller kort tid etter begynner oral prevensjon . Mens de fleste hår tap forårsaket av fødsel ser ut til å være relatert til det fysiske stresset av arbeid og levering , i noen tilfeller dvelende hormonelle problemer kan være å klandre .
6

Spør legen din om du kan lide av alopecia areata . Alopecia areata er antatt å være en autoimmun lidelse som forårsaker betennelse i hårsekkene og håravfall . Det kan utløses av følelsesmessig stress og noen ganger går bort av seg selv når stresset er lettet . I noen tilfeller kan imidlertid medisinsk behandling kan være nødvendig .