Vitaminmangel som forårsaker Håravfall

Et sunt , godt balansert kosthold er kanskje ikke helt nok til å demme opp for hårtap . Beskytt håret ditt ved å legge til et multivitamin til din daglige rutine . Ta et vitamin er en lett og enkel tiltak for å hindre hår Shedding , som ikke er noen hensikt eller ønske . The B

Vitamin B , inkludert biotin , ser ut til å avverge grått hår og fremme hårvekst og helse, ifølge Survivinghairloss.com . Biotin hjelper oss å opprettholde fargen ( pigment ) i håret vårt. Vitamin B , som vitamin E , transporterer oksygen gjennom kroppen vår . Vitaminer B5 , B6 , B12 og folsyre bør også være i den multi - vitamin som du tar fordi disse vitaminene bidra til at håret ditt kommer til å holde seg på hodet ditt .
Rakitt og hårtap
p Hvis en person er sjenert på vitamin D , kan ikke bare håret faller ut , men han kan utvikle rakitt .
vitamin C og E

Vitamin C inneholder antioksidant egenskaper som bekjemper frie radikaler, som kan forårsake kreft og andre negative effekter på kroppen vår . Vitamin C motvirker håravfall , ifølge Holisticonline.com . Hvis du kommer til kort når det gjelder dette vitamin , kan håret falle out.Vitamin E forbedrer vår sirkulasjon , herunder at til hodebunnen og håret , og utvider oksygen i vårt system . Håret kan ikke vokse dersom det er ute av oksygen . I tillegg , det , som vitamin C , har anti -oksiderende egenskaper .
Iron

Ehealthforum.com påpeker at en jernmangel , noe som resulterer i anemi , kan føre til at håret til å falle ut . Magnesium , som biotin , regnes hår mat . Pass på at du får nok protein ( kjøtt ) i kosten, i henhold til Ezinearticles.com
Vitamin A: . Både gode og dårlige

Vitamin A er nødvendig hvis du ønsker sunt hår som vokser på en god pris fordi det fremskritt vekst av vev og celler , inkludert de i hodebunnen og håret , ifølge Survivinghairloss.com . Men , kan for mye A-vitamin føre til hårtap , så vær forsiktig med hvor mye du tar.
Zinc

Sink fremmer immunfunksjoni kroppen vår og er avgjørende for sunt hår . Hvis du er blodfattig - jern -mangel - håret kan falle ut . Du må ha tilstrekkelige mengder av folsyre i kosten eller via et vitamintilskudd for å opprettholde hår helse og forebygge håravfall .