Helse og Sykdom
Spise en diett som er rik på protein ( magert kjøtt ) og får nok jern , slik at du ikke blir blodfattig er avgjørende for sunt hår , og vil også bidra til å forhindre håravfall . Altmedicine.about.com anbefaler å spise skinn av agurk , rød og grønn paprika og poteter fordi skinnene er rik på silika , et mineral som er viktig for å opprettholde håret og helsen til håret ditt .
eteriske oljer
Ikke bare er essensielle oljer integrert ingredienser i badesalt og kremer, samt for aromaterapi formål , de har også terapeutisk verdi og antas å forbedre hårvekst . Ifølge Altmedicine.about.com , en naturlig behandling for alopecia ( hårtap ) består av å blande essensielle olje av timian , lavendel og sedertre ( tre dråper hver ) med en åttendedel kopp grapeseed olje og deretter bruke et par dråper til din hår og hodebunn , spesielt tynning og balding områder , og massasje i noen minutter . Gjør dette hver kveld, og i et par måneders tid bør du se noen bedring i hårets volume.It antas at så Palmetto oljeblokker DHT ( dihydrotestoseterone ) , som er det mannlige hormonet . Blokkering DHT begrense håravfall . Saw Palmetto er en frukt som kan tørkes . Det er også tilgjengelig som en te -eller i kapsler , tabletter og flytende ekstrakt. Diskuter dette med din lege .
Piske opp en Lim
Ifølge Ayurveda - urte - remedy.com , kan en lime gjøres ved sliping lakris inn melk . Denne lim skal brukes til noen bare flekker i hodebunnen . Denne blandingen fremmer hårvekst. En annen teknikk det å lage en pasta av sitron og svart pepper frø og bruke dette til bare flekker . Inntar en kombinasjon av salat og spinat juice hjelper hårvekst , som betyr gulrot juice blandet med alfalfa juice.
Holde Hva hår du har sunn
p Hvis du ønsker å opprettholde tykkelse og farge på håret ditt , sørg for at kostholdet er rikt på folsyre , vitamin B5 , biotin og para - aminobenzosyre ( PABA ) . Ta et daglig tilskudd vil hjelpe deg å få din daglige behovet av disse vitaminene . For mye sink i kostholdet ditt kan resultere i en kobber -mangel , som fremmer hårtap .
Urter
p Det er elementer i hagen som kan hjelpe deg kjempe håravfall , ifølge Holisticonline.com , inkludert southern , rosmarin , arnica og ringblomst . Kombiner disse blomster og urter med en transportør olje, for eksempel mandelolje , og gni concoction inn din scalp.Horsetail gir en utmerket kilde til silika , som holder håret skinnende og sterk . Horsestail er en slektning av bregne . Det har blitt brukt som en urtemedisin siden antikken . Det er et nonflowering luke og kan brukes til å lege sår og stoppe blødning . Hvis du vil bruke den til håret, ta to spiseskjeer av kjerringrokk i en kopp varmt vann , lar det bratt , og deretter legge den til en mild shampoo . Horsetail er kontraindisert , ifølge University of Maryland Medical Center , hvis du tar antikoagulantia , dioksin for hjertesvikt eller fenytoin for anfall . Alltid snakke med legen din før du prøver en urtemedisin .
Vitaminer
Biotin er vurdert som svært effektive i å fremme sunt hår og eliminere håravfall . Biotin er et B-vitamin . En god kilde til biotin er eggeplommer . Ifølge Webmd.com , noen leger anbefaler å ta et daglig tilskudd på 3 mg biotin.MSM ( methylsulfonlmethane ) inneholder svovel , som er avgjørende for den strukturelle utviklingen av hår . Ifølge Virtuvites.com , scavenges MSM frie radikaler og øker circulation.Webmd.com videre at vitamin B12 er avgjørende for å hindre hårtap . Du kan få vitamin B12 ved å spise egg , fjærkre og kjøtt . Det er også foreslått at å drikke grønn te , noe som øker kvinnelige hormoner og hjelper redusere det mannlige hormonet DHT , som er det hår - tap skyldige , vil hjelpe deg å opprettholde en sunn leder av hår .