Helse og Sykdom
Forstå at høydesyke er forårsaket av redusert luft trykk. Når mennesker puster under slike forhold , inhalerer de mindre oksygen . Uten sin vanlige oksygentilførsel , lider kroppens normale funksjon .
To
Forhindre høydesyke ved å forbli i høyder under (ca 2400 meter eller ) 8000 meter . Folk i god helse er ikke generelt påvirket til å klatre over 8000 - metermerket .
3
Sleep på en høyde på minst 500 meter , men helst minst 1000 fot , lavere enn den høyeste høyde du ble akklimatisert til under din dag med klatring eller terreng aktivitet . Høydesyke blir ofte aktive om natten , når redusert oksygeninntakkan føre til søvnløshet .
4
Øv smart klatring . Ascend sakte , la deg selv god tid til å bli akklimatisert til den nye høyden . Ikke fortsett oppover hvis du opplever noen symptomer på høydesyke .
Cure Høydesyke Naturligvis
5
Rest. Dette bør være den umiddelbare behandling for milde symptomer på høydesyke , som for eksempel mindre hodepine eller tretthet . Disse er tegn du trenger for å akklimatisere . Når du gjør det , kan mindre symptomene avtar .
6
Doble normal vanninntaketog spise et karbohydratrikt kosthold . Reaching store høyder kan føre til dehydrering , og karbohydrater hjelper kroppen din transportere oksygen gjennom blodet . Begrense fett og salt , fordi disse hindrer din allerede kompromittert evne til å forsyne kroppen med riktige mengder av oksygen .
7
Leder for lavere bakken hvis symptomene ikke rydde opp . Vent på lavere bakken du allerede er akklimatisert til for dine symptomer til å begynne å avta . Hvis de ikke gjør det , holde det gående lavere før de gjør . Husk , det er bare to måter å fullt kurere høydesyke : akklimatisering eller nedstigningen . Du er nødt til å få til en høyde hvor kroppen din er i stand til å motta nok oksygen i blodet
8
Abort klatre . , Og få til lavere bakken så raskt som mulig i tilfelle av en mer alvorlig tilfelle av høydesyke .