Helse og Sykdom
Snakk med legen din før du drar til din høyde tur . En reseptbelagte medisiner kjent som acetazolamid er ofte foreskrevet til personer med kurs for høye destinasjonene . Det bidrar til å nøytralisere effekten senket lufttrykket har på kroppen . Imidlertid er acetazolamid ikke riktig for alle , og du bør få medisinsk godkjenning før du tar det .
To
Forbered ved å lære mer om nifedipin . Markedsføres under merkenavnene Adalat , Nifedical og procardia , forbedrer denne reseptbelagte medisiner flyten av oksygen ved å redusere trykket på lungene arteriene . Men betyr det kommer med sin andel av medisinsk risiko at du bør snakke med legen din om .
3
Lær mer om furosemid . Kjent under merkenavnet Lasix , er dette stoffet nyttig i å rydde lungene av vann som kan samle inn i dem på grunn av nedsatt funksjon i store høyder . Imidlertid bør det brukes svært forsiktig hvis du opplever dehydrering i tillegg til høydesyke . Spør legen din om furosemid .
4
Ta med rikelig med ibuprofen . Det er den mest effektive over -the -counter smerte medisiner tilgjengelig for å behandle hodepine og smerter i kroppen forårsaket av høydesyke .
5
Vær ærlig med deg selv om ditt nivå av fysisk form . Den beste måten å forberede seg på høydesyke er å unngå det helt . En viktig måte å unngå det er å ikke over - press deg selv . Hvil ofte og gi deg selv tid til å vurdere hvorvidt du opplever noen symptomer .
6
opp lageret med rikelig med vann . Væsketap følger ofte høyde akklimatisering . Øk din daglige vanninntaket til mellom fire og seks liter per dag . Urinen bør være klar . Farget urin kan signal dehydrering , med dehydrering å være mer alvorlig rikere fargen på urinen .
7
Spis en høy - kalori diett under ditt opphold i høyden . Som om du trengte ytterligere oppmuntring , eksperter anbefaler også at det settes sammen av omtrent 70 prosent karbohydrater ! Dette vil bidra til å gi kroppen din den lagrede energien den trenger for å kompensere for den reduserte oksygenopptakdu opplever på grunn av fall i lufttrykket .