Hvordan unngår du sjøsyke?

1. Hold deg hydrert. Drikk rikelig med væske, spesielt vann, før og under turen. Å være hydrert vil bidra til å redusere risikoen for dehydrering som kan føre til kvalme.

2. Spis et lett måltid før du reiser. Unngå tung eller fet mat, som kan øke sannsynligheten for å føle seg syk. Velg heller lett, lett fordøyelig mat som kjeks, brød eller frukt.

3. Få litt frisk luft. Hvis du begynner å bli sjøsyk, gå opp på dekk og få litt frisk luft. Den kjølige, friske luften kan bidra til å lindre kvalme og svimmelhet.

4. Ta reseptfrie medisiner. Det finnes flere reseptfrie medisiner tilgjengelig som kan bidra til å forebygge og behandle sjøsyke. Noen vanlige alternativer inkluderer Dramamine, Bonine og ingefær.

5. Akupunktur eller akupressur. Disse teknikkene kan bidra til å lindre kvalme og oppkast ved å stimulere visse punkter på kroppen.

6. Bruk akupressurarmbånd. Disse båndene virker ved å legge press til et bestemt punkt på håndleddet som kan bidra til å lindre kvalme.

7. Sitt i midten av båten. Midten av båten er den mest stabile delen, så å sitte her vil bidra til å redusere eksponeringen for reisesyke.

8. Legg deg ned. Hvis du føler deg veldig sjøsyk, prøv å legge deg ned på et rolig og behagelig sted. Dette kan bidra til å redusere symptomene og tillate deg å hvile.

9. Unngå alkohol og koffein. Disse stoffene kan forverre effekten av sjøsyke.

10. Distraher deg selv. Hvis du kan distrahere deg selv fra symptomene på sjøsyke, kan det være mindre sannsynlig at du føler deg syk. Prøv å lese, lytte til musikk eller spille et spill.