Kan høysnue gjøre deg søvnig?

Ja, høysnue kan få deg til å føle deg trøtt.

Her er noen grunner til at:

- Histaminfrigjøring: Når du inhalerer pollen, frigjør kroppen histamin for å bekjempe allergenet. Histamin forårsaker en rekke symptomer, inkludert nysing, rennende nese og kløende øyne. Det kan også forårsake døsighet.

- Antihistaminer: Mange høysnuemedisiner inneholder antihistaminer, som også kan forårsake døsighet som en bivirkning.

- Allergier og søvn: Allergier kan forstyrre søvnen på flere måter. For eksempel kan tett nese gjøre det vanskelig å puste om natten, og kløe og nysing kan vekke deg. Mangel på søvn kan også forverre allergisymptomer, og skape en ond sirkel.

Tips for å håndtere høysnue og søvnighet:

- Ta høysnuemedisinen din som anvist: Dette vil bidra til å kontrollere allergisymptomene og redusere risikoen for døsighet.

- Unngå å ta antihistaminer som forårsaker døsighet: Hvis du opplever døsighet fra antihistaminmedisinen din, snakk med legen din om å bytte til en annen medisin.

- Mon regelmessig: Trening kan bidra til å forbedre din generelle helse og gjøre deg mindre utsatt for allergier. Det kan også hjelpe deg til å sove bedre om natten.

- Lag et søvnvennlig miljø: Sørg for at soverommet ditt er mørkt, stille og kjølig. Unngå koffein og alkohol før sengetid. Og etablere en vanlig søvnplan og hold deg til den så mye som mulig, selv i helgene.