Hva Foods ikke bør jeg spise om jeg har Acid Reflux

In sure oppstøt, er magesyre og galle skjøvet ut av magen og inn i spiserøret , forårsaker irritasjon og betennelse . Det kalles gastroøsofageal reflukssykdom , eller GERD . De vanligste symptomene på acid reflux er halsbrann og smerter . Sure oppstøt oppstår når lukkemuskelen som stenger av magen fra spiserøret ikke fungerer ordentlig , og lar mageinnholdet til å presse opp igjen. Det er mange behandlinger tilgjengelig , inkludert endringer i kostholdet . Trigger Foods

Flere matvarer er kjent for å forverre sure oppstøt og halsbrann . Disse inkluderer løk , hvitløk, mynte , helmelk , fløte supper , oljer , sjokolade og fet eller stekt mat . Alkoholiker, kullsyreholdige og koffeinholdige drikker , samt te og sitrus juice , kan gjøre halsbrann verre . Symptomer kan forverres etter å ha spist krydret mat eller sure matvarer som tomater . Når du merker symptomer , tenke på hva du sist spiste .
Hva du skal spise
p Det er lett for folk med syre reflux å følge mat guide pyramide anbefalinger til en sunt kosthold så lenge de unngår visse matvarer i hver matvaregruppe . For eksempel vil de fleste frukter og grønnsaker ikke irriterer reflux symptomer , men citrus bør unngås. Og når du spiser melkeprodukter , er det best å unngå de som inneholder helmelk . Noen mennesker synes det er best å spise mindre måltider oftere . Å spise større måltider kan føre til at magen til distend og lage mat reflux tilbake i spiserøret . Til slutt , mange folk merke sine symptomer blir verre av å ligge ned. I dette tilfellet , prøv å ikke spise i løpet av to timer før du går til sengs .
Andre triggere
p Det er noen non -food ting som kan irritere spiserøret hos personer med syre reflux . Røyking kan gjøre esophageal sphincter funksjon mindre effektivt . Unngå tyggegummi eller suge hardt godteri, fordi det kan øke mengden av spytt som er svelget , noe som skaper mer reflux . Det er også en god idé for folk med reflux å kaste eventuelle overskytende pounds .