Foods å spise med GERD

GERD , eller gastroøsofageal reflukssykdom , er en medisinsk tilstand som oppstår når syre eller noen ganger galle fra magen blir presset opp i spiserøret , forårsaker irritasjon og betennelse . Mange mennesker med GERD kan smake syrer i baksiden av deres munn når reflux oppstår . Kjennetegnet symptom på GERD er halsbrann . I de fleste tilfeller kan GERD behandles med en kombinasjon av medisiner og endringer i livsstil , inkludert endringer i kostholdet . Når GERD er ikke godt kontrollert det kan føre til alvorlige komplikasjoner , som f.eks esophageal sår og forstadier vev i spiserøret. Måltider

Personer med GERD kan spise de fleste matvarer uten problemer , men de ofte finne symptomene er mindre belastende hvis de spiser mindre måltider oftere . Dette kan bidra til å redusere symptomer , fordi større måltider kan føre til at magen blir oppblåst , presser mat og syre tilbake opp i spiserøret . Hvilke matvarer er spist er ikke så viktig som hvor mye som er spist , så hvis du finner dine symptomer for å være plagsomme, kan du prøve å spise mindre porsjoner oftere i løpet av dagen . Det er også en god idé for folk med GERD å unngå å spise i minst en time eller to før du går til sengs , fordi du ligger nede kan gjøre symptomene verre .
Unngå Triggers

Noen matvarer er kjent for å irritere og forverre GERD symptomer , slik at de er best unngås . Over tid kan du legge merke til at visse matvarer føre til at symptomene til å blusse . Vanlige syndere inkluderer tomater og tomatbaserte matvarer , sitrus mat og sitrus juice , krydret mat , løk, hvitløk , sjokolade og peppermynte eller minty matvarer . Når du opplever smertefulle halsbrann , er det en god ide å tenke på maten du nettopp spiste og om de har medført problemer før . Å ha en god idé av de matvarer som utløser halsbrann kan hjelpe deg bedre kontroll over tilstanden .
Drikke

Flere typer drikke kan irritere magen og fordøyelses veiene hos personer med GERD . Kullsyreholdige drikker , koffeinholdige drikker , koffeinfri kaffe og te , og alkohol kan alle være plagsom for folk med GERD , slik at de er best unngås eller strengt begrenset . Det er viktig å holde seg hydrert , men så fokusere på å drikke væske som ikke vil føre til symptomer . Vann er alltid et godt valg .