solstikk , også kjent som heteslag , er en alvorlig tilstand som regel forårsaket av en kombinasjon av trening eller trene i solen og utilstrekkelig væskeinntak . Symptomer inkluderer en rask hjerterytme , rask og overfladisk pust , forvirring , hodepine , kvalme , manglende svetting , irritabilitet og besvimelse . Hvis du er utendørs og finne deg selv å bli overopphetet , kan du gjøre flere ting for å senke kroppstemperaturen din , noe som kan redusere risikoen for heteslag . Hvis du opplever disse symptomene , men trenger du medisinsk behandling . Du trenger
Shade eller et sted med air - condition , hvis tilgjengelig
fuktig ark
Spray flasker fylt med vann arkiv Fans eller en avis
vann eller sportsdrikke
Vis flere instruksjoner
en
flytte inn i skyggen eller innendørs umiddelbart . Finn et sted med air - condition .
To
Kjøl deg ned med fuktig ark og vannsprut . Bruk vifter eller en avis for å hjelpe kjøle seg
3
Hydratiser med vann eller en sportsdrikk; . Nippe langsomt
4
Ta en kald dusj eller badekar . hvis du har tilgang .
