Hvordan Avkjøl i et fuktig klima

Air er delvis består av vanndamp . Fuktighet stiger med en økning i vann - damp prosent. Tropene - og steder i høyden - er typisk fuktig . Fuktighet kan føre til heteslag og heteslag , nedkjøling er viktig for din helse og komfort . Kroppen din kan kreve to uker for å akklimatisere seg til fuktige forhold .. Du trenger Nike Air condition
Persienner
Lette klær
Fluids på
Vis flere Instruksjoner
en

Bo i en luftkondisjonerte miljø . Shut persienner å blokkere ekstra varme. Unngå å være ute, spesielt på varme ettermiddager . Bo i skyggen når du er utenfor . Hvis du trener utendørs , gradvis øke intensiteten .
To

Kjole i lys , løse klær . Unngå lag , tunge tekstiler og tettsittende klær . Bruk en lue når du er utenfor .
3

Drikk 1 qt . av væske hver time . Unngå koffein og alkohol; stoffene føre til at kroppen til å deydrate
4

Se etter symptomer på heteslag og heteslag . . Disse inkluderer hodepine , kvalme eller oppkast , desorientering , klam hud , overdreven svetting , rød hud , feber og kramper . Drinker med sukker og salt kan bekjempe heteslag i visse situasjoner . Ring en ambulanse hvis symptomene ikke avta med kjølemetoder.