Hva du skal spise for å bli kvitt en kald sår raskt

munnsår over natten , tilsynelatende på måfå . Hva du spiser kan noen ganger utløse utbrudd - og heldigvis , kan hva du spiser også fremskynde varigheten av utbruddet . Mens det er ingen umiddelbar måte å bli kvitt en kald sår , spise visse matvarer kan barbere en dag eller mer av din helbredelse tid . Diet

Viruset som forårsaker forkjølelsessår utbrudd bruker aminosyren arginin å vokse . Du kan gjøre det vanskeligere for den kalde sår til å bli større ved å redusere sin arginin kilde . Prøv å unngå å fråtse i : sjokolade , øl , brus , nøtter (inkludert peanøtter , cashewnøtter, valnøtter ) , hele korn korn og gelatinbaserteprodukter ( godteri med gelatin )

spise grønnsaker som brokkoli , kål og . rosenkål er en god start for å eliminere din forkjølelsessår . Disse matvarer har høye nivåer av indol-3- carbinol , en forbindelse som kan forsinke reproduksjon av herpes -celler . Usøtet yoghurt har høye nivåer av lysin , en aminosyre som er svært effektive i healing og forebygge forkjølelsessår . Arkiv

alkaliske matvarer arbeide for å utjevne de sure effekten av arginin . En enkel måte å få litt alkalisk i systemet er å presse litt sitron i vannet ditt . Drikker masse vann vil også bidra til å skylle ut systemet .
P Som en generell regel , hvis du spiser sunn mat , vil immunforsvaret bli sterkere og forkjølelsessår vil gro raskere .

Kosttilskudd

Tar vitaminer er en viktig del av healing under et utbrudd . Tar mellom 1200 og 3000 milligram lysin om dagen vil forkorte healing perioden . Siden stress er ofte en årsak til forkjølelsessår , er et vitamin B -komplekset nyttig også . Sink og vitamin C-tilskudd vil støtte immunforsvaret og hjelper kroppen til å bygge nytt vev som den kalde sår er healing .