Gode ​​dietter for å unngå Herpes Utbrudd

Herpes er en tilstand som vanligvis spres gjennom seksuell kontakt . Genital herpes er svært vanlig . Faktisk , ifølge Center for Disease Control and Prevention , har om lag en av fem personer over alder av 12 (45 millioner mennesker ) led en infeksjon fra herpes . Selv om det ikke er noen behandling for å kurere tilstanden permanent, kan frekvensen for utbrudd kan være noe styres ved overholdelse av en begrenset diett . Diet Basics

Øk forbruket av mat som inneholder aminosyren lysin samtidig redusere forbruket av matvarer som inneholder aminosyren arginin til potensielt dempe herpes utbrudd . Selv om forskning har ennå ikke bekrefte dette forslaget , anekdotiske rapporter om at dette er en levedyktig strategi for å redusere antall utbrudd , så du har lite å tape ved å prøve det selv .

Lysin selges som en over -the -counter supplement , men noen eksempler på matvarer som inneholder høyere enn gjennomsnittet mengder av lysin , inkludert yoghurt , margarin , ost , melk , smør , og rødbeter . Mat som inneholder unormalt høye nivåer av arginin å unngå inneholde nøtter , peanøtter, peanøttsmør , bær , løk, yams , ris, havre og hvete . Utover balansere inntak av nevnte aminosyrer , informasjon fra HerpesOnline.org anbefaler redusere inntaket av både alkohol og koffein i tillegg.
Videreutdanning Dietary Utdanning

Vurder å holde en mat journal . Ifølge HerpesOnline.org , er dette den beste måten å fortelle hvilke matvarer positivt eller negativt påvirke nivået av utbrudd . I journalen , skrive ned maten du spiser hver dag , sammen med å holde en løpende kommentar , legge merke til eventuelle utbrudd eller uvanlige tegn eller symptomer . Over tid vil du være i stand til å relatere utbrudd (eller mangel på sådan ) med visse matvarer , som du deretter kan fjerne fra kostholdet ditt ( eller øke primærfaktor ) . Denne konstante prosessen med videreutdanning og kosttilskudd manipulasjon er den beste måten å sikre at du utvikler den mest optimale herpes diett for din situasjon .