Sanchin &High Blood Pressure

Sanchin er en eldgammel kata , eller rutine , som er en del av ulike kampsporter . Ordet " Sanchin " bokstavelig talt betyr " tre kamper . " Den sanchin kata , laget i Kina , er hjørnesteinen i Muidokan karate . Kampsport , spesielt karate , blir praktisert av både voksne og barn . Trene kampsport har mange helsefordeler , inkludert å hjelpe til å senke og kontrollere høyt blodtrykk . Bakgrunn

Høyt blodtrykk , også kjent som høyt blodtrykk , er et alvorlig helseproblem som har vært knyttet til forhold som hjerteinfarkt og hjerneslag . Blodtrykket blir målt ved mengden av blod pumpes av det menneskelige hjerte gjennom arterier i kroppen. Som arterier begrense med plakett , .
Behandling

Den ideelle blodtrykketserien er blodtrykket øker 120/80 mmHg. Behandling av høyt blodtrykk kan være så enkelt som en livsstil justering , for eksempel å endre kosthold eller mosjon mønstre . Spise sunt , kan lav - fett og lav - kalori måltider redusere høyt blodtrykk , som kan utføre kraftig mosjon flere ganger i uken . Som Sanchin er en del av ulike kampsporter , blant annet karate , er Sanchin inkludert som en del av en aktiv form for trening som kan redusere høyt blodtrykk , ifølge " de fysiske og psykiske fordeler av Martial Arts Training , " av Adam Paul Swiercz .

fordeler
p Det er mange helsemessige fordeler til kampsport som involverer Sanchin rutine , for eksempel karate . Trene kampsport øker kardiovaskulær utholdenhet og reduserer stress, noe som antas å være en medvirkende årsak til høyt blodtrykk , ifølge Mayo Clinic .
Misforståelse

Sanchin er ofte forveksles med Sanchin - ryu . Sanchin - ryu ble grunnlagt på prinsippene i den sanchin kata som det ble praktisert i Okinawa , Japan . Sanchin - ryu skiller seg fra sanchin i at Sanchin - ryu er en kampsport , mens Sanchin er bare én kata , eller rutine .
Advarsel

Enkeltpersoner som driver fysisk aktivitet , spesielt etter å ha blitt diagnostisert med høyt blodtrykk , bør oppsøke lege om lengden og intensiteten av øvelsen for å unngå ytterligere helsemessige komplikasjoner .