Hvordan reduserer du ESR-frekvensen i blod?

Erytrocyttsedimentasjonshastigheten (ESR) er et mål på hastigheten som røde blodlegemer faller gjennom plasma. Det er en ikke-spesifikk test som kan økes ved en rekke tilstander, inkludert betennelse, infeksjon og visse typer kreft.

Det er noen få ting som kan gjøres for å redusere ESR-frekvensen i blod. Disse inkluderer:

1. Behandling av den underliggende tilstanden . Den mest effektive måten å redusere ESR-frekvensen på er å behandle den underliggende tilstanden som forårsaker den. For eksempel, hvis ESR er forhøyet på grunn av betennelse, bør betennelsen behandles.

2. Trening . Regelmessig trening kan bidra til å redusere ESR-frekvensen. Trening har vist seg å redusere betennelse og forbedre blodstrømmen, som begge kan føre til en lavere ESR.

3. Vekttap . Hvis du er overvektig eller overvektig, kan det å gå ned i vekt bidra til å redusere ESR-raten. Vekttap kan bidra til å redusere betennelse og forbedre blodstrømmen, akkurat som trening.

4. Slutt å røyke . Røyking kan øke betennelsen og skade blodårene, som begge kan føre til høyere ESR. Å slutte å røyke kan bidra til å redusere betennelse og forbedre blodstrømmen, noe som kan føre til lavere ESR.

5. Medikamenter . Det er noen få medisiner som kan brukes for å redusere ESR-frekvensen. Disse medisinene inkluderer:

* Anti-inflammatoriske legemidler:Disse legemidlene kan bidra til å redusere betennelse og senke ESR.

* Kortikosteroider:Disse stoffene kan også bidra til å redusere betennelse og senke ESR.

* Immundempende medisiner:Disse stoffene kan undertrykke immunsystemet og redusere betennelse. De brukes i noen tilfeller for å behandle autoimmune sykdommer.

Det er viktig å samarbeide med legen din for å finne den beste måten å redusere ESR-frekvensen på. Det er ingen løsning som passer for alle, og den beste tilnærmingen vil avhenge av individets underliggende tilstand.