Blood presure Fakta

Ifølge American Heart Association , om lag en tredjedel av mennesker plaget med høyt blodtrykk i USA er klar over det . En av tre voksne er rammet . Det er vanlig å gå uten å oppdage sykdommen i mange år , fordi den ikke har noen åpenbare symptomer . Har blodtrykket kontrolleres jevnlig . Hva Kan High Blood Pressure Do?
P Hvis ikke kontrollert , kan høyt blodtrykk ( hypertensjon ) føre til et hjerneslag , hjertesvikt , nyresvikt eller hjerteinfarkt .
Hva er høyt blodtrykk?

Blodtrykket er basert på mengden av motstand fra blodårene dine til mengden blod pumpes av hjertet ditt . For å forenkle , større mengder blod med smalere arterier tilsvarer større blodtrykk .
Hva kan jeg gjøre ?

Du kan begynne med å styre din diett . Du vil ideelt sett være tidkrevende frukt og grønnsaker , fettredusertmeieriprodukter , korn og kalium-rik mat . Eliminer salt -laden mat og mat tunge i fett . Begrense alkohol - for kvinner ikke mer enn én drink hver dag , to per dag maksimum for menn . Forskning din idealvekt og holder seg til det . Engasjere seg i regelmessig fysisk aktivitet . Se legen din regelmessig og følge hans råd .
Hva med medisiner?
P Hvis du tar medisiner , ikke går tom . Ikke engang en dose bør gå glipp av. Administrere resepter klokt .
Hva annet trenger jeg å vite ?

En blodtrykksmåling av 120/80 er normalt og 140/90 eller høyere er høy . Readings mellom 120 og 139 systolisk ( øverst) eller mellom 80 og 89 for diastolisk ( nederst) viser prehypertension .