Hvordan å senke blodtrykket uten resept

Hvis du har blitt fortalt at du har høyt blodtrykk tanken på blodtrykksmedisin har trolig krysset tankene dine . Mens reseptbelagte medisiner er et alternativ det er også naturlige botemidler for høyt blodtrykk . Følg disse trinnene for å finne ut hvordan å senke blodtrykket uten medisiner . Du trenger
Healthy Foods arkiv Exercise
Kiropraktor
Vis flere instruksjoner
en

En av de naturlige botemidler for høyt blodtrykk er vekttap . Hvis du er overvektig selv et vekttap på 10 % av kroppsvekten kan senke blodtrykketuten medisiner . Så med det i tankene vurdere å gjøre vekttap en høy prioritet .
To

Trening med ikke bare hjelpe deg å gå ned i vekt, men det vil også få hjertet til å pumpe , og vil senke blodtrykket naturlig . Du trenger ikke å løpe maraton , men en livlig 20-30 minutters gange en dag vil gjøre en betydelig forskjell i å senke blodsukkeret ditt .
3

Redusere saltinntaket er en annen naturlig kur for høyt blodtrykk . Noen enkle måter å redusere saltinntaket er å kjøpe friske grønnsaker i stedet for hermetisert , redusere brus inntaket , og ikke sesongen din mat med salt . Disse tre enkle valg kan senke blodtrykketuten medisiner .
4

annen naturlig kur for høyt blodtrykk er et besøk til kiropraktor . Hvis din rygg eller nakke er ute av stilling det kan føre til høyt blodtrykk . Så planlegge en avtale for å få en justering .
5 p Hvis du røyker sigaretter kan du slutte ! Ved å gi opp røyker vil du naturlig redusere blodtrykket.