Hva er normalt blodtrykksnivå for 64 år mann?

Gjennomsnittlig blodtrykk for en 64 år gammel mann, ifølge American Heart Association, bør være mellom 115/75 mmHg (millimeter kvikksølv) og 135/85 mmHg. For menn over 65 år er retningslinjene de samme.

Følg disse trinnene for å måle blodtrykket ditt hjemme:

1. Sitt i en komfortabel stilling med ryggen støttet.

2. Plasser føttene flatt på gulvet.

3. Hvil venstre arm på et bord slik at overarmen er på hjertehøyde.

4. Pakk blodtrykksmansjetten rundt overarmen, og pass på at mansjetten er tettsittende, men ikke for stram.

5. Lukk mansjetten og vri ventilen for å blåse den sakte opp til måleren når 180 mmHg.

6. Slipp sakte luften fra mansjetten mens du lytter etter hjerteslag gjennom stetoskopet.

7. Når du hører hjerteslag for første gang, legg merke til trykkavlesningen på måleren. Dette er ditt systoliske blodtrykk.

8. Fortsett å slippe ut luften fra mansjetten til hjerterytmen forsvinner.

9. Legg merke til trykkavlesningen på måleren når hjerterytmen forsvinner. Dette er ditt diastoliske blodtrykk.

Det er viktig å ta blodtrykket minst to ganger i året og oftere hvis du har høyt blodtrykk eller andre helsemessige forhold som påvirker blodtrykket.